Не курю уже много лет, до этого курил много лет. У меня тревожное и депрессивное расстройство. Основная проблема - не могу заставить себя делать дела, только через силу, хочется расслабляться.
Употреблял никоретте около 10 месяцев: сначала в небольшой дозе (1-2 жвачки 2 мг в сутки), потом больше и бесконтрольно (до 20-30 мг спрея, т.е. за день 10-15 раз по 2 прыска по 1 мг), потом постепенно прекратил.
Полезные эффекты:
- повышение настроения (с нормального до приподнятого)
- удавалось примерно вдвое больше времени заниматься делами (условно: если делал 100% когда был здоров и 30% во время болезни, то на никотине стал делать 60%, то есть вдвое больше; здоровым людям 200% не сделает, конечно)
- становился более собранным и продуктивным
- снимал тревогу, напряжение
- умеренно снижал аппетит и вес
Будут ли они у вас? Попробуйте сигарету или жвачку, эффект есть сразу.
Побочные эффекты:
- Хочется курить. Если у вас курят друзья или вы бываете там, где все курят, то удержаться будет гораздо труднее.
- От пластыря и жвачек есть жжение в месте употребления, это не мешает.
В целом никотин безопасен. Вред от курения значительный, но он не связан с никотином (никотин участвует только в формировании зависимости, но в табаке есть ещё ингибиторы
МАО, благодаря которым эта зависимость гораздо более сильная, чем от одного никотина).
Главный плюс никотина - нет роста тревоги и напряжения, как от других лёгких стимуляторов: родиола даёт напряжение, элеутерококк делает агрессивным, кофе повышает тревожность и ухудшает сон. По сравнению с ними мне никотин подходил больше. Никакой вымотанности и истощения организма от него я не заметил.
Формы:
- Пластырь - хорошо помогал бросать курить (как и другие формы). Как стимулятор не пробовал из-за более высокой цены (резать его я тогда не догадался). Он даёт постоянное поступление никотина в низкой дозе, эффект фоновый, поэтому в качестве стимулятора вызывает сомнения, я не проверял.
- Спрей - действует очень быстро: прыснул - и сразу эффект, за минуту, резко. Минус в том, что это начинает нравиться: сначала ты прыскаешь, когда надо быть в тонусе, а потом просто каждые полчаса, классно же. Я стал им пользоваться бесконтрольно и поэтому решил прекратить.
- Жвачки - действуют более постепенно, но всё же эффект заметен. При этом легче контролировать, сколько употребляешь. Я делил жёвку 2 мг пополам, мне хватало. Само употребление занимает время и есть какой-то процесс, поэтому с ними не так частишь.
- (Сейчас есть ещё конфеты для рассасывания. Не пробовал)
Синдром отмены:
- Снижал дозу постепенно, никаких неприятных эффектов в этом случае не было
- После отмены действие никотина прекратилось, ушли все полезные эффекты примерно к тому, что было до его употребления
От сигарет сильный синдром отмены (нервозность, беспокойство, напряжение, желание курить). С никоретте всё гораздо легче (возвращается несобранность, нежелание делать дела, хочется жёвку), но если употребляли больше недели несколько раз в день, то резко бросить будет тяжело.
Толерантность: есть, со временем действует слабее, чем поначалу, и для сохранения эффекта приходится увеличивать дозу.
Какие выводы я сделал для себя:
- Никотин ничего не вылечивает. Он снижает проявления некоторых депрессивных и тревожных симптомов. Становится действительно лучше, но после отмены всё вернётся обратно.
- Если вы здоровы, то значительного улучшения не будет (но вроде некоторое улучшение никотином когнитивных функций доказано).
- Если вы больны - идите к доктору и подберите лечение.
- Если вы ещё не вылечились, но идёте на собеседование или на свидание, здесь никотин может помочь.