Перейти к содержимому

 


Фотография
- - - - -

Блог биполярника - отчеты, инструкции, самопомощь


Сообщений в теме: 5

#1 totalevgen91

totalevgen91

    Новичок форума

  • Пользователи
  • PipPip
  • 11 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:Иркутск

Отправлено 19 Ноябрь 2021 - 12:43

Всем привет, я - биполярник со стажем) Качаться на эмоциональных качелях - был мой любимый аттракцион) Но чето от него меня уже блевать тянет)

Короче, я подумал, может ну её нах*й эту биполярку, а то че она

Решил вести блог, в котором буду пилить свои отчёты о преодолении биполярки, писать о своём прогрессе, какие методики и средства я применяю.

Изучил гору информации по этой теме, пора её уже превращать в навыки.

Все за мной))


  • 1

#2 Hyena

Hyena

    Ветеран форума

  • Активные пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 5 840 сообщений
  • Пол:Не определился
  • Город:Певек
  • Интересы:Еда и шмотки

Отправлено 19 Ноябрь 2021 - 01:02

..Изучил гору информации по этой теме, пора её уже превращать в навыки.

Давайте навыки)
Вы были ветреным и ненадёжным, если по внешним фактам? Или по-другому выражалось?
  • 0

#3 Марина 55

Марина 55

    Ветеран форума

  • Активные пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 288 сообщений
  • Пол:Женщина
  • Город:Москва
  • Интересы:домашнее хозяйство,чтение,животные,растения

Отправлено 19 Ноябрь 2021 - 07:39

А куда за вами?Сюда?Начинайте.


  • 0

#4 totalevgen91

totalevgen91

    Новичок форума

  • Пользователи
  • PipPip
  • 11 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:Иркутск

Отправлено 20 Ноябрь 2021 - 03:13

Начинаю, вот моя история)


  • 0

#5 totalevgen91

totalevgen91

    Новичок форума

  • Пользователи
  • PipPip
  • 11 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:Иркутск

Отправлено 20 Ноябрь 2021 - 03:17

Из навыков в настоящий момент любимый - это ощущение тела изнутри (погуглите, випассана такая медитация есть, вот это оно), конкретней - ощущать как бы изнутри солнечное сплетение, сконцентрировать все свое внимание на этой точке. Помогает заземлиться в стрессовых ситуациях и не поддаваться на эмоции.

Еще классная тема, чтобы не совершать импульсивных поступков - делать осознанный вдох, на вдохе задавать себе вопрос "зачем я сейчас хочу это сделать? (например, накупить кучу ненужных мне вещей), и на выдохе как бы прислушаться к ответу внутреннего разума. Сделать несколько раз)


  • 0

#6 Ables

Ables

    Ветеран форума

  • Активные пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 149 сообщений
  • Пол:Женщина
  • Город:Горгород

Отправлено 08 Декабрь 2021 - 05:39

Начинаю, вот моя история)

 

В последнее время очень модно стало привлекать к своей персоне внимание благодаря психиатрическим диагнозам. 

 

Эдакий вариант "жизнь посылает тебе лимоны – сделай из них лимонад", получил диагноз – заведи блог про свою жизнь с диагнозом.

 

Несколько лет назад это был кошерный способ раскрутиться и набрать подписоты. Но сейчас аудитория рунета уже пресыщена темами "психически не таких". 


  • 0



Ответить



  





Copyright © 2024 Нейролептик.ру