Открыл для себя много нового, прочтя книгу "Свитцлер - трудные диалоги", "Кинг - Ассертивность. Высказаться. Сказать" и пару заметок из интернета.
Люди пристраиваются друг к другу либо снизу (защитные стратегии, избегание, страх), либо сверху (доминирование, атака, агрессия), либо сбоку (сотрудничество, ассертивное поведение). В первом случае мы воспринимаем таких людей слабыми (отодвигая их границы). Во втором случае токсичными и опасными, неприятными (уменьшая уже свои границы, подстраиваясь). В третьем случае рождается уважение и настоящая дружба.
Границы - границы допустимого в отношении себя и других людей.
Примеры защитного дезадаптивного поведения: маскировка (сарказм, шутки, намеки), избегание (замалчивание проблем), выход из диалога (без попытки его решить в будущем).
Примеры атакующего дезадаптивного поведения: контроль (доминирование), навешивание ярлыков (тупица, пойми же ты...), атака (не давать высказаться собеседнику).
Любой дисбаланс в этой системе уничтожает отношения, формирует токсичность, унижение, подчинение, раболепие и ту самую софиофобию.
Ассертивный человек становится неформальным лидером. Он создает сплоченные группы людей, атмосферу безопасности и взаимоуважения, отсутствие токсичности в себе и окружающих, быстрое решение проблем, хорошее ментальное здоровье.
Какими будут отношения, если партнеры постоянно прибегают то к атаке, то к защите друг к другу? Токсичными.
Какими будут отношения, если мы неосознанно используем подобные модели, привитые семьей, коллективом, школой? Токсичными.
Модель ассертивного поведения нейтрализует как атакующие, так и защищающиеся стратегии.
Применяйте эту модель, и результат не заставит себя ждать.