Злоупотреблял со школы порно, мастурбацией.. Думая что это полезно. Нервная система и так была слабая.. окр с 5 лет, фобии и т.д..
Списываю на умственную астению.. упадок сил во всех сферах палает, и опустошение полнейшее...
Уже 2-3 года не могу полуить желаемый кекс, ибо потом Ад...
Интеллектуальное и сенсорное перенапряжение при астении.
Мозгу нужен отдых. Ослабление ежедневных нагрузок.
Телефон, компьютерные игры, фильмы и прочие источники информации забросить в дальний угол. Книги не читать, интеллектуальных нагрузок не давать. Музыку не слушать. Мысли в голове пустопорожние не гонять. Не мечтать. Всё что требует напряжённой психической деятельности убрать.
Переход на растительную жизнь. Заняться бытовыми проблемами. Гвоздь забить, заменить протекающий кран, ежедневные походы в магазин и тому подобное. Заниматься базовыми удовольствиями, пожрать, сходить в ресторан, посрать и поспать. Не допускать недосыпов и ночных посиделок, больше спать, сон беречь.
Ежедневные прогулки 5 км. Лучше на природе если нет то тупо шара биться по городу. Во время прогулок ни о чем не думать а тупо созерцать окружающее.
Искать дополнительные простые удовольствия, ходить на платный массах, возможно бассейн и прочее подобное.
От компьютерных и телефонных удовольствий придётся отказаться пока не пройдёт астения. Если конечно не хочешь осложнений. Бессонницы, тревоги и прочих прелестей. Всё твой мозг больше это не тянет он вымотан.