Чаще чем три раза в неделю нельзя принимать. Периодическое применение из-за тревожности и каких-то важных дел в перспективе может привести к ежедневному приёму. Если есть воля, то лучше перестать пить пока это не каждый день, у многих начинается не с ежедневного приёма, но как только не получается заснуть уже каждую ночь, то получается, что получается. Хотя это может быть и трудно психологически. А то потом будет трудно не только психологически, но и физиологически.
Нужен какой-то другой путь, какое-то другое решение проблемы. Хотя он может быть в разы труднее, чем выпить таблетку и уснуть.
Антидепрессанты да, тяжелы, особенно трициклические, но есть полегче. С врачом бы поговорить, о лекарствах которые легче переносятся.
Есть ещё бестаблеточный путь если не очень всё запущено. Ну глицин можно, конечно. Ну и что-то такого уровня как глицин. Что вред не принесёт.