кто имеет что сказать на совем опыте?
Ну, я могу) Использовал для похудения, но некоторые эффекты на психику ощутил. В целом, настроение было приподнятое, но с раздражительностью и некоторым нарушением сна. На время адаптации наоборот сильное обострение депры, слабость, вялость, раздражительность. И длилось оно 2-3 недели попутно с физической слабостью вплоть до того, что кончались силы при ходьбе - постоишь такой минутку, очухаешься и дальше идёшь. В общем, эффект позитивный есть, но побочки от вхождения всё портят. Также мне показалось, что основные эффекты тут благодаря отказу от углеводов. На дюкане с обилием белка и тем же жестким ограничением углеводов было похожее состояние.