Вообще нету концентрации
#1
Отправлено 29 Август 2024 - 09:07
#2
Отправлено 29 Август 2024 - 09:14
Диагноз какой? Какие препараты принимаете? Возможно это от болезни, возможно от препаратов. А возможно и то и другое в некоторой пропорции
Немного держать мозги в тонусе лично мне помогает NeuroNation (приложение для телефона). Минут по 10-15 (но каждый день) заниматься
К чему всё это?
#3
Отправлено 29 Август 2024 - 09:37
Диагноз какой? Какие препараты принимаете? Возможно это от болезни, возможно от препаратов. А возможно и то и другое в некоторой пропорции
Немного держать мозги в тонусе лично мне помогает NeuroNation (приложение для телефона). Минут по 10-15 (но каждый день) заниматься
#4
Отправлено 29 Август 2024 - 10:37
Тогда вовсе не советую пробовать ПАВ. Серебряной пули в этой области не существует пока что.
Вам тут аптечные наркоманы насоветуют...что станете клиентом ПНД, доломав психику. Они конечно будут уверять что постоянно принимают и всё ништяк, но не советую. Кто то в поисках новых ощущений и на лирике сидит, но это же не значит что надо поступать также?
Все ноотропы и психостимуляторы прежде всего курсовые препараты. Выжать когда требуется остатки из организма (сдать сессию, закрыть проект поджимающий по срокам итп), после чего требуется отдых, ещё более глубокий чем обычно.
Тут условно говоря возможны две стратегии. Есть у нас сито, из него льётся вода (недостаток концентрации, памяти, психических сил организма), можно лить больше воды (стимуляторы), можно пытаться затыкать дырки (а вот тут средств особо и нет - психотерапия, больше позитивных событий в жизни).
Я бы посоветовал разобраться о причинах с врачом. Можно начать с частного психотерапевта, он если потребуется перенаправит к психиатру. Но если пойдёте к психиатру, то тоже непременно идите к частнику, не ломайте себе жизнь обращением в ПНД.
Тут разные причины могут быть. От психологических (прокрастинация) и тогда может помочь психотерапия, до психических (скрытая депрессия к примеру) и тогда возможно потребуются антидепрессанты. Да даже возможно и физических - если сойдётесь во мнении с врачом, МРТ мозга сделать не помешает, (на предмет рассеянного склероза и других органических изменений), также как и анализы крови на уровень ферритина, ТТГ (полный комплекс по статусу щитовидки), витамина D
К чему всё это?
#5
Отправлено 30 Август 2024 - 01:34
#6
Отправлено 30 Август 2024 - 02:37
Не знаю. Наверно есть.
В принципе любой не сильно обременительный интеллектуальный труд будет на пользу. Стихи учить наверно тоже вариант, но уж больно нудный) Не могу себя заставить. Впрочем у меня проблемы с силой воли.
Какие-нибудь несложные сканворды разгадывать по чуть-чуть. Или выключить на вечер телефон и компьютер и посвятить его книгам. Возможно какие то полезные советы можно почерпнуть из книг про прокрастинацию или про мотивацию.
В качестве средства "включиться в работу" "сосредоточиться" мне помогает ударная доза кофе. Крепкий кофе с молоком и 5-ю ложками сахара. Тут не в плане вкусовых качеств, а в плане того чтобы встряхнуть и мобилизовать организм. Принимать не чаще одного раза в день. Иначе просто помогать перестанет
К чему всё это?
#7
Отправлено 30 Август 2024 - 03:18
Для активации и укрепления нервной системы - с утра после обычного душа 1-2 минуты холодный душ.
#8
Отправлено 30 Август 2024 - 11:29
Не знаю. Наверно есть.
В принципе любой не сильно обременительный интеллектуальный труд будет на пользу. Стихи учить наверно тоже вариант, но уж больно нудный) Не могу себя заставить. Впрочем у меня проблемы с силой воли.
Какие-нибудь несложные сканворды разгадывать по чуть-чуть. Или выключить на вечер телефон и компьютер и посвятить его книгам. Возможно какие то полезные советы можно почерпнуть из книг про прокрастинацию или про мотивацию.
В качестве средства "включиться в работу" "сосредоточиться" мне помогает ударная доза кофе. Крепкий кофе с молоком и 5-ю ложками сахара. Тут не в плане вкусовых качеств, а в плане того чтобы встряхнуть и мобилизовать организм. Принимать не чаще одного раза в день. Иначе просто помогать перестанет
Ого, целых пять ложек сахара.. У вас нет повышенного веса?
Я вообще стараюсь быстрых углеводов избегать, т.к. они способствуют ожирению и повышению разных воспалительных молекул, которые плохо влияют на психику.
Если бы я пил кофе с пятью ложками сахара, то лишь перед забегом километров на 5 и больше.
Но я даже в таком случае отдаю предпочтение ложке мёда.
#9
Отправлено 01 Сентябрь 2024 - 04:31
память мемантин? но про него пишут, что много побочек