Хроническая бессонница с детства
#1
Отправлено 28 Декабрь 2024 - 07:33
У меня диагностирована дистимия, хроническая бессонница, хроническая мигрень. Я вроде уже смирилась с тем, что это всё по факту оказалось неизлечимо, но, раз я пишу сюда, может, у меня осталось хоть какая-то надежда.
Мне всего 19 лет. С 10 лет у меня стоит неврологический диагноз "головные боли напряжения". В этом году выяснилось, что всё это время это была смесь гбн и мигрени без ауры.
Я мало что помню из своей жизни до 11 лет, поэтому не могу отследить, когда точно это началось. Но в 11 лет я уже не спала. Я не могла засыпать. Ворочалась до 4-5 утра, потом засыпала, а в 7 меня будила мама, чтобы я шла в школу. Мне не разрешали ничем заниматься, если я не могла заснуть, мне даже нельзя было почитать книгу или попить чай на кухне, мама бы проснулась и начала бы ругаться. Поэтому я всегда лежала в тишине и темноте, вглядываясь в потолок. Всё стало хуже со временем, к 13 годам я могла не спать по двое суток. Чувствовала я себя, конечно, ужасно из-за этого, хотя умудрялась быть отличницей. Мама водила меня к неврологам, которые не назначали мне ничего, кроме витаминок. Ну, мама говорила, что я очень перенапрягаюсь в школе, что было отчасти правдой. Мне же было страшно сказать при ней, что не это основная проблема. Проблема была в моей маме, и я это с детства понимала.
Стоит сказать, что я выросла в семье, состоящей из одного человека - мамы. Она зачем-то родила меня тогда, когда они с отцом уже точно не собирались жить вместе. Друг друга они знали 15 лет, ей было 35 и, наверное, она решила в последний момент забеременеть. Потом она мне сказала, что думала, что справится сама, да и бабушка (её мама) помогла бы. Только вот бабушка умерла от рака, когда мне было 6. И моя мать погрузилась в тяжёлую депрессию, пила препараты, а я осталась одна. Она не работала, но всегда оставляла меня на продлёнке в школе до 7 вечера, почти не общалась со мной. Отец обеспечивал меня, но виделись мы с ним редко и максимум на час. Я всегда ему врала, что всё хорошо. На самом деле это было, конечно, не так. Моя мама - очень эмоциональный человек, и зачастую она свои негативные эмоции срывала на мне. Моя любимая история была про то, как она объявила мне бойкот на два месяца, из-за того что я не выпила пакет молока и оно прокисло, хотя я никогда не пила молоко. Такое случалось часто, а ссоры были вообще ежедневные. Я не хотела возвращаться домой, иногда уезжала на другой конец города, лишь бы не видеться с ней. В 13 лет мама отвела меня к своему психотерапевту, который выписывал ей лекарства, и дала мне бумажку, на которой написала, о чём мне нужно было с ним поговорить. Самым главным, что там было написано, был не мой сон и не головная боль, а то что я режу себе руки. До этого она назвала меня психованной и больной. Ну что ж. В 13 лет мне выписали мои первые антидепрессанты, это был золофт. Полгода я его пропила, ничего не изменилось, но были побочки, я соврала психиатру о том, что всё стало лучше и больше к ней не возвращалась. Сон, кстати, вообще не изменился.
До 15 лет я так же мучалась, пока мама снова не потащила меня к психиатру. Но в этот раз выбрала я. Мужчина, к которому я пришла, в первый же раз предложил госпитализацию, но я не хотела никуда ложиться, да и лечиться я тоже уже к тому времени не хотела. Но всё же продолжала к нему ходить. Назначили флуоксетин, тералиджен и что-то ещё, я уже не помню. Не помогло, дошли до максимальной дозировки и поменяли препарат. Таких циклов было много, и все они заканчивались одинаково, пока препараты не кончились. В течение двух лет я попробовала амбулаторно пароксетин, дулоксетин, амитриптилин (его даже внутримышечно), венлафаксин, соннапакс, клоназепам, седалит, вальпроевую кислоту, аминазин, кветиапин и что-то ещё, что я уже не вспомню. В конце концов, врач признался, что не знает, что со мной делать, ибо симптомы не уходили. С депрессией я срослась и вообще перестала понимать, где я, а где моя болезнь. Дольше всего я пропила седалит, кветиапин + различные антидепрессанты. От кветиапина на своей максимальной дозировке я набрала 15 кг за месяц, у меня повысился инсулин и пролактин. Уже несколько лет я не могу избавиться от этого веса. У меня начались проблемы с жкт, я могла почти неделю не ходить в туалет, это закончилось анальной трещиной. Либидо исчезло и больше не появлялось. Головные боли носили ежедневный мучительный характер, заснуть я всё так же не могла, а потом не могла проснуться. Я начала бесконтрольно принимать клоназепам, лишь бы не быть в сознании, и да, я действительно ничего не помню из того периода.
В итоге мой психиатр от меня отказался и направил в стационар. А! Все два с половиной года я занималась с ним психотерапией и благодаря ему я смогла обратиться к отцу за помощью и съехать от мамы. Она на меня обиделась, разорвала все связи с моим отцом и периодически писала мне гневные сообщения о том, какая я плохая дочь и как я её бросила. А мне уже было всё равно. Мы могли не общаться месяцами, а всё редкое общение сводилось к оскорблениям. После переезда был период, когда мне стало легче. У меня появилось желание чем-то заниматься, я училась, ходила в театры, общалась с людьми. А потом снова провалилась в яму. Вот так я и оказалась в больнице. Я провела там почти месяц. Первые две недели были адом на земле. Мне давали препараты, от которых мне было только хуже, я вообще перестала спать, ставили капельницы. Мне не говорили названия препаратов, которые мне давали, и у меня было подозрение, что они давали мне то, что мне уже не помогало раньше. Я подготовила всю исторю своей болези, рассказала про все препараты, что принимала, но мою карту просто... Потеряли. А как только я переступила порог палаты, меня уже никто не слушал. Я стала ещё одним психом. А психов в психушке никто не слушает. К концу моего нахождения там, мне наконец подобрали препарат. Это были капельницы амитриптилина опять на максимальной дозировке, неулептил и седалит. Однажды я проснулась и почувствовала пустоту: у меня не болела голова. Неулептил сотворил нечто волшебное и я засыпала почти сразу. Всё было отлично, меня выписали, и ещё месяц или полтора так продолжалось, мой врач (уже другой психиатр) почти отменил мне все препараты, пока снова всё не ухудшилось. Всё вернулось. Как будто ничего и не менялось. И снова это чахарда со сменой препаратов, куча побочек и в результате мне говорят, что это проблема не психиатрического характера. Меня отправляют к неврологу, где говорят, что это не неврологические нарушения. И снова врачи, обследования, анализы, бессонница. Отчаяние. И так я оказалась замкнута в цикле психиатр-невролог-психиатр. Всё это время я продолжала работать с психотерапевтом, но уже другим. Стали говорить, что у меня какая-то ужасная психологическая проблема, которая не даёт мне нормально жить. Но я три долбанных года ходила к этим психотерапевтам, отдала тонны денег и ничего (НИЧЕГО) не изменилось. Только прогрессировало. Я плюнула и ушла.
Летом этого года я наткнулась на невролога, который поставил мне мигрень и предложил лечение. Ежемесячные инъекции. Мне было уже всё равно, чем себя колоть, лишь бы это закончилось. И оно помогло. Правда, не полностью, но где-то на половину боли стало меньше. Так что теперь голова болит не 30 дней в месяц, а 15. Хоть что-то.
Но вот сон остался прежним. Предыдущую неделю я каждый день спала по 2 часа. У меня была зачётная неделя и каждый день были зачёты, в один день даже было сразу два. Это невыносимо. Я ходила к сомнологу, который мне сказал меньше нервничать и пить успокаивающие травки, так как нейролептики мне не помогут. Ну, я и сама это поняла. Кстати, в пнд предложили другие нейролептики со словами: "ну вы же это ещё не пробовали". Они лечат не то. Да они просто не лечат.
Иногда мне кажется, что мне уже всё равно. Иногда, когда у меня не болит голова, мне хочется жить. Но чаще всего я просто жду, когда меня собьёт машина, или кирпич на голову упадёт, или что там ещё бывает. Возможно, я смогу потерпеть ещё пару лет, пока не умрут мои домашние животные, а потом уже можно будет и самой уйти. Потому что я больше не могу.
Мама говорит, что мне нужно радоваться жизни и меньше переживать. Это сложно, когда ты не умеешь спать.
Спасибо, если кто-то это прочитал. Или хотя бы попытался.
#2
Отправлено 28 Декабрь 2024 - 09:57
Прекрасно понимаю, когда нет поддержки от родных, тем более, когда эмоциональное насилие исходит от отца или мамы (если я всё правильно поняла). Возможно, это стало причиной проблемы, ну или генетическая предрасположенность к заболеванию.
Желаю Вам найти выход и не отчаиваться.
#3
Отправлено 28 Декабрь 2024 - 10:43
Но в 11 лет я уже не спала. Я не могла засыпать. Ворочалась до 4-5 утра, потом засыпала, а в 7 меня будила мама, чтобы я шла в школу. Мне не разрешали ничем заниматься, если я не могла заснуть, мне даже нельзя было почитать книгу или попить чай на кухне, мама бы проснулась и начала бы ругаться. Поэтому я всегда лежала в тишине и темноте, вглядываясь в потолок.
Это называется https://ru.wikipedia...держки_фазы_сна, оно есть у очень многих и можно вести комфортную жизнь, имея такое заболевание.
Если вам не спится - нельзя лежать в кровати больше 20-30 минут, это ассоциирует кровать с местом мучений а не отдыха, и заснуть будет невозможно. Почитайте про гигиену сна, например тут: https://www.msdmanua...ble/гигиена-сна
У меня раньше были головные боли почти каждый день, но как только я начал принимать нейролептики боли прошли совсем.
Если вам помогал неулептил - можно было повысить дозировку, соблюдать гигиену сна, и может сон бы на некоторое время наладился.
#4
Отправлено 29 Декабрь 2024 - 12:11
Спасибо, не думала, что это действительно кто-то прочитает. Мне вот кажется, что это генетическая предрасположенность, которая получила развитие в результате жизненных обстоятельств. Выхода уже никакого не вижу, к сожалению.Держитесь!
Прекрасно понимаю, когда нет поддержки от родных, тем более, когда эмоциональное насилие исходит от отца или мамы (если я всё правильно поняла). Возможно, это стало причиной проблемы, ну или генетическая предрасположенность к заболеванию.
Желаю Вам найти выход и не отчаиваться.
#5
Отправлено 29 Декабрь 2024 - 12:31
Здравствуйте! Большое Вам спасибо за ответ! Про такой синдром не слышала, действительно, очень похоже. Только мне всё ещё непонятно, как это лечить. Да, мне говорили врачи про гигиену сна, и я больше не лежу всю ночь в кровати. Но дело в том, что если я не могу уснуть, как правило, я не хочу спать и в другой комнате до 4-5 утра. И смысла в этом, получается, никакого. Я люблю вязать и рисовать, но даже такие монотонные действия не склоняют меня в сон. Ещё вспомнила, что один из врачей говорил мне про то, что нужно избегать умственной деятельности за пару часов до сна и за это же время заниматься каким-то спортом, например, пробежки устраивать. Но вот только у меня учёба заканчивается в 6 вечера, домой я приезжаю к 7, потом надо поесть, погулять с собакой и после этого всего, где-то в начале девятого сделать кучу заданий/подготовка к коллоквиумам и всё в этом духе. Это занимает не полчаса. Я осознаю, что мой мозг в этом случае не тормозит, но как будто бы другого нет. Плюс, у меня шестидневка и выходных толком нет, это выматывает. По-хорошему, наоборот, должна спать, раз сильно устаю.Это называется https://ru.wikipedia...держки_фазы_сна, оно есть у очень многих и можно вести комфортную жизнь, имея такое заболевание.
Если вам не спится - нельзя лежать в кровати больше 20-30 минут, это ассоциирует кровать с местом мучений а не отдыха, и заснуть будет невозможно. Почитайте про гигиену сна, например тут: https://www.msdmanua...ble/гигиена-сна
У меня раньше были головные боли почти каждый день, но как только я начал принимать нейролептики боли прошли совсем.
Если вам помогал неулептил - можно было повысить дозировку, соблюдать гигиену сна, и может сон бы на некоторое время наладился.
Что касается нейролептиков, они вообще на мою головную боль не влияли. Предполагаю, что дело просто в механизме - они и не должны были, они не действуют на мигрень. Неулептил мне помогал первое время, собственно, как и другие нейролептики, но во всех этих историях один конец: мой организм в итоге адаптировался к возрастающим дозировкам и психиатр прекращал приём, поскольку уже не видел в этом смысла. Просто в случаях с бессонницей обычно не используют такие же большие дозировки, как при лечении эпилепсии или острых психозов, это просто приведёт к ухудшению. У меня, например, все дальнейшие повышения дозировок нейролептиков приводили к очень сонливому состоянию в течение дня, но я всё равно очень долго не могла заснуть ночью. Мне врачи говорили, что если после приёма нейролептика не засыпаешь в течение 30 минут, то он не работает (если так происходит даже при изменении дозировки). Ну и когда я хотела порадоваться, что засыпаю в 3, а не в 5, хотя препарат принимаю в 9 вечера, то мне ответили, что это уже мой организм сам засыпает, а нейролептик уже влияет на глубину и продолжительность сна. Ну и плюс у меня от нейролептиков были неприятные побочки, так как были большие дозировки, поэтому я бы не хотела их принимать ещё дольше, чем уже сейчас. Всё равно толку от них по сути никакого, только зря мучилась. И да, Вы говорите, что сон бы на какое-то время наладился. Вы правы, он наладился на месяц. А потом всё опять вернулось в исходное состояние и пришлось менять препарат. Невозможно повышать до бесконечности. Когда я лежала в клинике, со мной лежал достаточно буйный мужчина, которого вырубало с нескольких капель неулептила. Я еле-еле засыпала с дозировкой, в 20 раз превышающей его дозировку.
#6
Отправлено 29 Декабрь 2024 - 12:52
Перед сном нельзя заниматься спортом, не надо заниматься делами или чем-то интенсивным для мозга. Идеально это сесть читать книгу или смотреть сериал, на пару часов.
Нейролептики действуют по много часов и достигают максимальной концентрации в крови через несколько часов после приема. Я принимаю их за 2 часа до предполагаемого времени сна, и они действуют.
Сдвинутые циркадные ритмы иногда можно вернуть в норму - надо просыпаться утром в нормальное время и светить в глаза ярким светом - так мозг узнает что утро и встало солцне, пора просыпаться. Через гугл переводчик можно к примеру прочесть эту статью https://stanfordheal...ht-therapy.html или вот https://ru.wikipedia...iki/Фототерапия
Спать надо идти когда чувствуется усталось или хочется спать - тогда кровать это место отдыха, а не пытки. Мне еще очень помогает принять теплую ванну перед сном, особенно когда не спится в кровати - в ванне тихо, спокойно и тепло, и мозг решает что пора спать.
#7
Отправлено 29 Декабрь 2024 - 12:55
Я под конец дня чувствую сильную усталость и очень хочу спать, но когда ложусь, заснуть не могу. Хотя спать хочу. Нейролептики всегда пила за 1,5-2 часа до сна.Перед сном нельзя заниматься спортом, не надо заниматься делами или чем-то интенсивным для мозга. Идеально это сесть читать книгу или смотреть сериал, на пару часов.
Нейролептики действуют по много часов и достигают максимальной концентрации в крови через несколько часов после приема. Я принимаю их за 2 часа до предполагаемого времени сна, и они действуют.
Сдвинутые циркадные ритмы иногда можно вернуть в норму - надо просыпаться утром в нормальное время и светить в глаза ярким светом - так мозг узнает что утро и встало солцне, пора просыпаться. Через гугл переводчик можно к примеру прочесть эту статью https://stanfordheal...t-therapy.html или вот https://ru.wikipedia...ki/Фототерапия
Спать надо идти когда чувствуется усталось или хочется спать - тогда кровать это место отдыха, а не пытки. Мне еще очень помогает принять теплую ванну перед сном, особенно когда не спится в кровати - в ванне тихо, спокойно и тепло, и мозг решает что пора спать.
Спасибо за ссылки! Почитаю.
А утром в нормальное время это когда? К сожалению, у меня нет возможности не заниматься вечером учёбой, иначе я ничего не буду знать. Объём информации очень большой. Эх, хотела бы я иметь свободные 2 часа на сериал каждый вечер быть может, я бы и спала тогда
#8
Отправлено 29 Декабрь 2024 - 01:26
Утром, когда просыпаетесь, надо смотреть на яркий свет (лампа полного светового спектра 10 000 люкс) в течении 30-90 минут (дольше = лучше).
Похоже что у вас нарушенные циркадные ритмы (поздно ложитесь спать), депрессия и стресс\перенагрузки. Стресс и перенагрузки лечатся отдыхом. Депрессия может пройти сама если улучшится качество жизни, и можно добавить антидепрессант (как помощь в лечении, а не единственная терапия).
Вам вероятно нужны не нейролептики (депрессанты), а снотворные антидепрессанты - миртазапин, миансерин, тразодон. Можно курсом добавить бензодиазепины, например диазепам. Я не врач, обсудите эти препараты с вашим врачом.