Всем добрый день. Хочу рассказать о своей бессоннице и попросить совета. Мне 31, бессонница порядка 5 лет. Бессонница проявляется как ранние просыпания в 4 утра. Стабильно и всегда в 4 утра мои глаза открываются и для меня великое счастье, если я могу заснуть потом. Обычно не могу. Началась из-за сильного стресса, рассталась с мужчиной. ночью резко проснулась в слезах, в голове сильно стучало что-то, вызвала скорую. С этого дня (а вернее ночи) все и началось. Я посетила несколько специалистов. 1. Сомнолог - Бузунов. Он сказал, что у меня депрессия (У меня мама болеет давно и долго), что бессонница развилась на фоне депрессии. Сказал, что надо либо уезжать жить в деревню, либо пить АД. Назначил Триттико. Я начала его принимать, буквально через 2 дня я заболела и прием отменила. Больше не пила. 2. Невропатолог, назначил адаптол и трилептал. Пила - эффекта ноль, бросила. 3. Невролог в Барселоне, ездила специально к платному неврологу, думала может в Европе что-то дельное посоветуют. Она сказала, что у меня депрессия и что без таблеток никуда. Что назначила не помню, я пить не стала. 4. Еще один невролог по рекомендации, приема помню месяц ждала. Она сказала что все само по себе пройдет и пить ничего мне не надо. 5. Гипнолог. Провел 10 сеансов гипноза со мной, там вернее не то что гипноз глубокий, а просто погружение в состояние транса и визуализации различные. После этих сеансов я стала намного лучше засыпать (раньше были проблемы с засыпанием, заснуть могла не всегда, засыпала очень долго, это кстати вылезло не сразу, где то на 3-1 год болезни). Теперь сама стабильно засыпаю хорошо. Все это время я была категорически против приема химии. Из обычных бадов что только не пила. Что более-менее помогало: Триптофан, Магний, Витамины, Корень кошачьего когтя (заметила, что стала лучше спать, когда его принимала). Мелаксен не помогал никогда, я от него еще хуже сплю. Сплю более-менее хорошо в отпуске, или дома у мамы. Но как хорошо, хорошо для меня это когда в 4 утра я проснусь и потом опять засну. Иногда сон по 4 часа бывает на протяжении 4-5 дней, в такие моменты обострений мне хочется умереть. ПОследнее время стала замечать, что после того как я просплю 4 часа, мне очень сильно это бьет по психике и нервам, я чувствую что нервы уже не выдерживают. Часто стала замечать какие то тактильные ощущения наверху в голове, такое ощущение, что там что - то двигается. Надеюсь, это не крыша едет. Жизнь превратилась в сущий кошмар, я никуда не хожу, не могу, и не хочу. Весь день думаю о том как бы быстрее отработать и пойти домой. В последний отпуск в октябре я была в Европе, так даже там я не спала нормально, хотя обычно в отпуске я сплю лучше. Сейчас я почти каждую ночь пью донормил и валемидин, они мне помогают заснуть, когда я просыпаюсь в 4 утра. Но потом весь день от них ватное состояние. В субботу записалась к неврологу на прием, думаю что мне нужно принимать какие то таблетки, сама я не справляюсь, жить так уже не могу. Я не верю, что можно восстановить сон самостоятельно. За 5 лет у меня не получилось. Осталась йога как последняя надежда, хочу ей заняться, подключить какие то медидативные техники. ДЕржалась до последнего, была против приема таблеток, но планирую сдаться. Мне кажется, мне нужно подлечить нервы. Меня все раздражает. Наверху ребенок бегает у соседей, меня это бесит. От громких звуков я подпрыгиваю . Нервничаю очень часто. Может быть, подлечив нервы, бессонница пройдет или хотя бы станет меньше выражена ? Как вы думаете ? Я очень боюсь, что начав принимать таблетки, с них не слезу, или станет еще хуже, например, засыпать не смогу сама. Сейчас я хоть засыпаю хорошо. Дайте, пожалуйста, совет. Спасибо