Добрый день!
Я очень боюсь публичных выступлений, но без них никак, иначе потеряю работу. Помню защиту курсовых и диплома - трясучка, дрожащая запинающаяся речь, покраснение, потливость, сердцебиение как у спринтера... При этом пил флуоксетин. Сейчас же выступления мне грозят более ответственные и серьезные. Тревога усугбляется тем, со момента защиты диплома (полтора года назад) ни разу не выступал.
Был у двух психотерапевтов. Один назначил тот же флуоксетин. Второй... валериану. Мне кажется, что они боятся назначать "серьезные" препараты. Подскажите чего? На мой взгляд оптимальным был бы алпразолам за неделю-две до выступления. Этот вариант врач отбросил с формулировкой "он тебя усыпит за трибуной". Алпразолам не достать, есть ли достойная замена ему? Многомесячный курс пароксетина (на ПКУ вроде бы не состоит, жадные аптеки без рецепта отпустят)?
А психотерапевты ограничились препаратами или психотерапия тоже присутствовала? Она тут была бы более чем уместна.
А так, вполне возможны и транквилизаторы, которые не будут седатировать. Но как глобальное решение проблемы это не выход. Еще, чтобы унять вегетатику за 1-2 часа до выступления можно анаприлин принять - 40 мг.