Сообщений в теме: 7

[Alena]

http://www.koob.ru/bassett_lucinda/ - переходите по этой ссылке и скачивайте бесплатно книгу Бассет Люсинда "Только без паники". Бегло прошла глазами - мне понравилось, теперь только стоит прочитать и сделать выводы.

[Alena]

Хотелось бы услышать от вас мнение по поводу этой книги. Пишите свои выводы и соображения.

[Alena]

Так интересно - столько просмотров и не одного ответа. Хоть кто-нибудь заинтересовался или все хотят просто волшебной пилюли?

[Alena]

Боже, я совсем не эту книгу хотела порекомендовать((((((((((( Эта тоже у меня есть и действительно меня заинтересовала. Но я скачала совсем другую книгу - там рекомендации по когнитивно-поведенческой терапии при различных пограничных состояниях. Авторы Маккей, Девис, Фэннинг. Называется "как победить стресс и депрессию". Кого заинтересует - пишите. Вот выдержка из книги -
1. СОСТАВЛЯЕМ ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПЛАН ЛЕЧЕНИЯ….……………..…20

Почему когнитивно-поведенческая терапия эффективна……………………21
Составляем ваш план лечения……………………………………………….…22

Тревога………………………………………….……………………..…22

Паническое расстройство……………………………………….………23

Перфекционизм….………………………………………………………24

Навязчивое мышление…………………………………………………..26

Фобия………………………………………..……………………………26

Депрессия……………………………………..………………………….28

Низкая самооценка……………………………..………………………..29

Стыд и чувство вины……………………………………..……………..30

Гнев……………………………………………………………………….31

Умеренное избегание……………………………………………………32

Вредные привычки………………………………………………………33

Откладывание…………………………………………………………….34

Программа лечения………………………………………………………………35

2. ПОИСК АВТОМАТИЧЕСКИХ МЫСЛЕЙ………………………………….……38

Эффективность……………………………………………………………..…….39
Время поиска……………………………………………………………………..39
Инструкции……………………………………………………………………….39

Отрицательная обратная связь………………………………………….39

Природа автоматических мыслей…………………………………..……41

Слушайте свои автоматические мысли…………………………………45

Записывайте свои мысли…………………………………………...........46

Дополнительные действия: подсчитывайте мысли…………………………….


Все понятно не копировала, но думаю этого достаточно будет для инфы.

[Ferri]

Я читаю. Неплохая книга.

или все хотят просто волшебной пилюли?

Все хотят волшебной пилюли.

[Alena]

Я читаю. Неплохая книга.

Все хотят волшебной пилюли.

А ты какую читаешь книгу? По ссылке или Маккей"Как победить стресс и депрессию"?

[madamLouLou]

Боже, я совсем не эту книгу хотела порекомендовать((((((((((( Эта тоже у меня есть и действительно меня заинтересовала. Но я скачала совсем другую книгу - там рекомендации по когнитивно-поведенческой терапии при различных пограничных состояниях. Авторы Маккей, Девис, Фэннинг. Называется "как победить стресс и депрессию". Кого заинтересует - пишите.

Здравствуйте, заинтересовала)

[Sparkinson]

Я к примеру читаю Дж. Бек "Когнитивная терапия"