Расскажу про свой опыт.Применяю порошковый триптофан(в принципе любой сырьевой подойдёт ибо всё сырьё всё-равно производится в Китае).
Заказываю на маркетплейсах или в магазинах(сейчас набирают обороты магазины сырьевых добавок).Порошок получается в разы дешевле брендовых капсул.
Порошок горький и довольно плохо растворяется в воде,по-этому предпочитаю запивать.
Дозировки до 3-х гр.(максимальная рекомендуемая доза).Обычно пью разово ,перед сном и лучше на пустой желудок.
Выраженное "сонливое" действие наступает мин. через 20-30 и даже можно заснуть без дополнительного приёма другой фармы.
Это действительно - не пустышка(если применять нормальные рабочие дозировки 1-3 гр).