Отправлено 29 Май 2012 - 01:26
Посоветуйте куда обратится, какие лекарства пить.
Суть проблемы в том что мой организм в плане сна и бодрствования живет своей жизнью и я не могу его контролировать что бы я не пробовал ничего не помогает. Единственный способ на время восстановить режим это как можно дольше спать и как можно дольше не спать. С самим циклом сна и бодрствования нет проблем. Т.е. если уснул сплю крепко и долго, могу очень долго, просто работаю сам на себя и если работы нет часто позволяю себе спать по дольше, но если уснул под утро то даже звонки клиентов меня не разбудят на столько сильно мне хочется поспать!
Приведу конкретный пример чтоб стало ясно в чем суть моей проблемы.
Встаю в 10 утра - ложусь в 12 ночи..
дальше встаю в 12 утра ложусь в 3 ночи.
дальше встаю в 15.00 ложусь в 7 утра
дальше встаю в 19.00 ложусь после обеда.
дальше встаю в 12 ночи ложусь вечером
дальше встаю в 3 утра ложусь ложусь в 21.00
дальше встаю в 6 утра ложусь в 22.00
и так по кругу....
это все примерно чтоб специалист понял суть проблемы.
Такие круговые циклы могут длится не конкретно так как написано, чтоб произошло полное смещение проходит около двух месяцев. В более менее нормальной фазе я нахожусь около 2 недель, потом уже просыпаюсь после обеда и ближе к вечеру и тд.. Когда уже совсем становится, что живу ночью в плоть до обеда не сплю, применяю то, что писал выше. "Единственный способ на время восстановить режим это как можно дольше спать и как можно дольше не спать." т.е. я ускоряю процесс смещения. Когда все восстанавливается стараюсь замедлять. Для этого просто стараюсь вставать например как и хотел в 10 утра, но тут не все так просто иначе бы проблема не повторялась уже третий год. Этот цикл смещения не стоит на месте не идет назад, а двигается только вперед
Мне 29 лет. Не пью не курю занимаюсь бегом.Работаю в сфере обслуживания компьютеров.
Мне бы хотелось нормальный режим вставать в 10 утра ложится в 11, так как такие смещения мешают нормально работать и жить.
Теперь о том что я делал чтоб решить эту проблему.... Ну например самый простой способ казалось бы, лечь когда мне надо это выпить снотворные. Последний раз побывал таблетки "сонные", это самый просто БАД который продают в аптеках.Финазипам, Хлоропротексен не помогают а только усиливают дискомфорт но ни как не заставляют спать, но если и уснул, то потом начинается все намного хуже, организм как бы наказывает меня.... Если даже я обманул цикл и уснул под воздействием таблеток (что было оочень редко) и встал тогда когда по циклу организму положено спать, то я буду ходить вялый сонный разбитый все будет раздражать. Ну или если встать в нужное время 10 утра кода по циклу пробуждение идет уже после обеда, мне будет хотеться сильно спать и все будет так же раздражительность просто зашкаливает и как правило я не выдерживаю и ближе к вечеру могу уснуть на некоторое время.
Т.е. наступает определенное время когда организм бодрствует и спит и любые вмешательства заканчиваются очень плохо, из чего я сделал вывод что лучше не препятствовать такому смещению, а стараться как бы "подружится", "смирится " с этим и этот вариант пока самый лучший.
Еще мне абсолютно каждый день снятся сны на разные темы. Во сне я переживаю много разных жизней снится все подряд, мне кажется что если записывать эти сны то получались бы интересные сюжеты к фильмам или книгам. Но записи я никогда не вел. Ну сны это уже другое и не сильно относится к основной проблеме. Сны меня не беспокоят, это уже отдельная тема...
Еще сейчас есть мысли использовать более сильные снотворные, чтоб заставить себя заснуть вечером когда мне надо. Но есть подозрения что организм еще больше взбунтуется и все в итоге вернется к тому, что я уже нашел оптимальный выход.
Вот сейчас конкретный пример когда я сижу и пишу это, а на часах 3.20. До этого проснулся в обед, в 22.00 сильно хотелось спать, еслиб я лег то проспал бы примерно часа полтора и встал, что и произошло, только я решил усилить это желание тем что выпил 6 таблеток "сонные" и я уснул, поспав полтора часа я встал полон сил и энергии на часах было 00.20 Усну примерно в 8 утра. А мне работать надо уже, хотя бы в обед и дел то много, и если я проснусь уже ближе к вечеру то драгоценное время будет потеряно. Поэтому я хочу решить эту проблему по другому а не усиливать цикл смещения, потому что на это уйдет около недели и я потеряю много денег.