С 13-лет периодически выдавливаю прыщики, чёрные точки, воспаления там, куда могу дотянуться. Причём, у меня нормальная кожа, непроблемная. У меня почти постоянно на лице, предплечьях, плечах болячки и сплошные шрамы на левом предплечье и лбу.Я думаю, что это моя реакция на стресс - понервничала, переживала - и начинаю давить на себе всё что найду. Причём сейчас, когда я это делаю, я осознаю, что начала давить, а в детстве могла "очнуться" и осознать резко, что сижу и давлю. Давлю каждый день - традиционное занятие после прихода с работы.Покопавшись в интернете поняла, что это называется "самоповреждение". После этого занятия мне плохо, и к нормальному состоянию я иду очень долго, как мне кажется. Долго потому что давлю каждый день и всё идёт сначала. Иногда сдерживаюсь и прихожу к нормальному состоянию. Для себя и для того, чтобы это хоть как-то описывать, т.е., условно, я назвала это "реабилитационный период". Я описала и разделилиа на стадии моё состояние чтобы было проще оценить.Поясню, что я считаю, что всё это из-за постоянного стресса, последний год живу в спокойной обстановке, но окончательно не избавилась:
- Стресс
- Самоповреждение = избавление от стресса
- Постстрессовое состояние:
- Непосредственно после акта самоповреждения (выдавливания) – из-за того, что долго сижу со склонённой головой, когда поднимаю голову, голова болит, болит шея, возникает нарушение координации – я шатаюсь, могу упасть.
- Непосредственно после акта избавления от стресса сразу же возникает апатия – хочется просто забыться. Поэтому я ложусь спать с несмытой косметикой, грязная, я не делаю своих обязанностей – муж уходит без обеда, посуда стоит грязная, вещи не выложены и не стираны.
- из-за того, что избавлением от стресса занимаюсь перед сном, то ложусь спать поздно – из-за этого не высыпаюсь, недосыпаю – чувствую на работе дискомфорт – постоянно хочу спать на работе.
На следующий день и в последующие дни, при ежедневном выдавливании:
- Видение жизни «со стороны», внезапное «выпадение» из какого-нибудь процесса
- Непонимание сути задачи, которая стоит передо мной
- Жизнь в пелене – я всё вижу как бы сквозь пелену.
Я смотрю на всё сквозь дымку + я испытываю недосып, т.к. поздно ложусь, это усугубляет состояние.
4. «Зависание» - могу внезапно «выпасть» из процесса, которым занимаюсь и у меня не возникнет мысли его продолжать. Возникает «отупение» - просто в одно мнгновение я понимаю, что что-то делала, а сейчас не делаю.
5. Я испытываю нервозность – чтобы успокоиться как-то, и чтобы получить позитивные эмоции, а, может, просто чтобы забыться, много ем – из-за этого впадаю в сонное состояние, из-за этого набираю вес – в среднем, около 5 кг.
6. суетливость в движениях;
7.беспокойные движения – из-за этого могу что-то уронить, зацепить, и т.п.
8.я сама на себя злюсь – «я опять выдавила, я снова допустила»– т.е. я разочаровываюсь сама в себе. Не хочу смотреть даже на себя.
О пунктах «6» и «7» - до сих пор не понимаю, от чего это зависит. Присутствует всегда.Когда сдерживаюсь и не выдавливаю два дня наступает реабилитация :
- Негативные симптомы:
Поддержание себя в готовности к тому, что сейчас может что-то произойти. Из-за этого:- невозможность сосредоточиться, углубиться в процесс;
- спутанность мыслей. Из-за этого и нервозности не могу конкретно оценить что именно мне лучше всего сделать – выходит, что я просто делаю и всё. Потом выясняется, что я это сделала неправильно – потом переделываю – выходит что трачу много времени на что-то простейшее;
- жалость к себе (начала появляться приблизительно через 7 месяцев после попадания в спокойную обстановку) – всплывают сами собой воспоминания о том, как на меня кричат, какие были плохие условия работы, а я всё терплю.
- скачкообразные частые полярные изменение настроения, которые очень трудно переносить.
- Постоянно всплывают воспоминания о том, как я испытывала негативные эмоции – то, как на меня кричат, то как мне отказываются помогать
- Появляются мысли о том, что вот-вот со мной случится что-то плохое. Меня начнут бить или убивать. Причём появляются сами собой чёткие картинки в голове.
- Я не нравлюсь сама себе – я сама себе кажусь некрасивой – не могу смотреть на болячки на лице и теле. Плохо. Мне не хочется идти в ванну потому что я увижу своё расковыренное тело – моюсь из-за этого редко.
- Позитивные симптомы:
1) Всё чётко осознаю – свои цели, свои желания, могу определить чётко что мне нужно сделать.2) Воспринимаю всё более адекватно
3) Не заморачиваюсь и не вдумываюсь в процесс, там, где это не надо
4) Нормально себя чувствую, т.к. нормально питаюсь – вес нормальный, организм не переваривает пищу постоянно, как обычно.
5) Сама себе кажусь красивой.
- Несколько дней живу без ощущения стадии реабилитации – сама собой появляется мысль о том, что в данный момент я осознаю что не выдавливала уже несколько дней, потом, словно бусинки на нитку нанизываются внезапные мысли – «А ещё у меня на работе всё хорошо! – А ещё я живу в спокойной обстановке! – А ещё у меня классный парень!»
Цикл – месяц. Нормально живу несколько дней.
Самое долгое я не выдавливала неделю. Неделю жила, как нормальный человек. После последнего этапа – всё с начала.
Страдаю с 13 лет. Мне 23.
Принимала «Амитриптилин», сейчас пью "Новопассит"