Отправлено 26 Январь 2013 - 11:24
Здравствуйте,
никогда не пробовал обращаться к специалистам по таким вопросам, т.к. до этой поры справлялся сам. Мне 22, студент, не женат. Учусь хорошо и доволен учёбой. Свободное время провожу за компьютером, как работаю, так и развлекаюсь (читаю, играю). При этом не упускаю возможности собираться с друзьями, говорить с ними и просто отдыхать вместе (получается пару раз в неделю). Родители разведены, отношения с обоими хорошие, с мамой возникают проблемы и ссоры (из-за её потребления алкоголя), однако, они, по моим наблюдениям, не влияют на описанную мной ниже проблему. В целом спокойно и позитивно отношусь к жизни.
Так вот, моих проблем две: это сильная впечатлительность и агрессия, которая возникает из неоткуда. Началось всё примерно с конечных классов школы (класс 10-й - и по настоящее время).
Сначала про первое: дело в том, что малейшее событие, даже самое незначительное, причём и хорошее, и плохое, отпечатывается в голове навсегда. Привычка запоминать всё подряд у меня с детства, но раньше я этому значения как-то не придавал. После того, как событие произошло, оно бесконечно прокручивается в голове ещё какое-то время, мозг начинает придумывать другие его исходы. Если событие хорошее, то не страшно: оно повторяется, и это даже приятно - переживать такое заново. Но иногда бывает такое, что мозг придумывает плохие исходы хорошего. Например, если я удачно выступил с рефератом по истории - потом в голову лезет вариант, что я сбился, забыл слова, и от этого становится стыдно уже в реальной жизни. Тогда я пытаюсь прокрутить заново, но уже удачно. Всё это забивает голову.. Если же событие плохое - то оно прокручивается в голове немного больше. В результате чего я переживаю, опять же мозг пытается прокрутить события в лучшем виде. Вот такая впечатлительность... Я стараюсь ограничивать себя о всякого рода стрессов, но полностью изолироваться, по-моему, совсем не вариант.
Из плохих воспоминаний возникают и приступы агрессии, т.е. вторая сторона моей проблемы. Когда начинаешь осознавать что-то плохое, берёт злость, кулаки сжимаются.
Что предпринято. Искал способы решения. Все советовали просто не принимать близко к сердцу. В результате чего ряд событий я стал воспринимать более адекватно. Когда берёт злость - отжимаюсь. Увы, сейчас не помогает. И, может это глупо, но я ем и нюхаю лимоны, когда такое вот плохое состояние. Это работает и сейчас, их запах успокаивает, не знаю, может, это самовнушение.
Если я гуляю с друзьями, сильно нагружен работой, просто говорю с людьми, я как-то забываю про эти моменты. Когда играю тоже. Чтение и фильмы не очень помогают. Но я не могу нагружать себя постоянно (увы, устаю).
Вот такие дела. Помогите, пожалуйста, советом. Стоит ли планировать график так, чтобы вообще не было времени думать о таких вещах? Но перед сном я про них тоже думаю.. В общем, буду рад любой помощи! Спасибо.