Перейти к содержимому

 


Фотография
- - - - -

еще раз про себя


Сообщений в теме: 3

#1 valentin12

valentin12

    Проходил мимо

  • Новички
  • Pip
  • 4 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:Краснодар

Отправлено 25 Апрель 2014 - 05:51

Я тут новенький на форуме. Извините уж ,что одно и то же сообщение копирую из раздела в раздел , просто не сразу увидел консультации психотерапевта :)

 

Добрый день. болею неврозом 2 года. были разные страхи,но о них не вижу смысла рассказывать.

помогать в моем лечении стал краткосрочный подход терапии по Нарданэ, КПТ тоже спасает. Я научился справляться со страхами. Но с одним ужасным симптомом я борюсь до сих пор. Это беспричинная тревога,т.е. она не вызвана никакой мыслью,а идет фоном. для меня каждый день - ад. я просто не могу быть в бездействии,мне надо куда-то бежать,ходить туда-сюда,лишь бы поменьше мучился. самый яркий пример тревоги - не могу спокойно стоять в очередях или ждать кого-нибудь. этот симптом у меня начался с сентября 2013.

сентябрь и октябрь прошли плохо,терпел как мог. однако в ноябре я целый месяц жил абсолютно нормальной жизнью. в декабре наступил рецидив,очень сильный. пришлось читать книги и статьи по краткосрочной терапии.. 

для себя вывел первое правило поведения: не анализировать причины тревоги, т.е. не искать те мысли в подсознании,которые тебя могут тревожить.  такая установка помогла мне.... жить абсолютно нормальной жизнью целых 2 месяца!!  никаких страхов,ни тревоги. рай.

затем наступило 23 февраля,как раз закрытие олимпиады,триумфальное событие,и бац,у меня снова рецидив. прошло 3 дня поисков метода избавление от тревоги,и я вывел для себя второе правило:

2. не пытаться избавиться от тревоги, желать ,чтобы она осталась и усилилась. 

снова 2 месяца нормальной жизни.

 

и вот наступило 23 апреля,и я не ожидал,что у меня произойдет рецидив.. 

 

Насчет психолога: у меня есть на примете хороший психотерапевт ,который ведет консультации по скайпу, но так как я себя чувствовал хорошо на протяжении 5 месяцев с перерывами,я все время откладывал встречи,думал пронесет.

А сейчас у этого психотерапевта очереди аж до июня.  Я опустошен,не знаю ,как я вытерплю 1.5 месяца.

 

в чем вопрос. пока я терплю до начала встреч с психотерапевтом, я все-таки пытаюсь найти еще какие-нибудь правила для снятия беспричинной тревоги. повторюсь,до этого их было 2:

1. не анализировать причину тревоги,а также свою болезнь.

2.не пытаться прогнать тревогу,желать ее усиления.

все-таки я почти 5 месяцев жил безо всяких симптомов..тем более я не психотерапевт,а сам как-то облегчал себе состояние.

 

Поэтому я прошу совета у вас,может вы что-нибудь мне подскажите?кто сталкивался с этим неприятным симптомом,как беспричинная тревога? p.s. Релаксация по Джейкобсону не помогает. Помогите ,пожалуйста.


  • 0

#2 Veruny

Veruny

    Новичок форума

  • Пользователи
  • PipPip
  • 8 сообщений
  • Пол:Женщина
  • Город:Новокузнецк
  • Интересы:психотерапия, астрология, тарология, юнгианство

Отправлено 01 Май 2014 - 02:21

Я тут новенький на форуме. Извините уж ,что одно и то же сообщение копирую из раздела в раздел , просто не сразу увидел консультации психотерапевта :)

 

Добрый день. болею неврозом 2 года. были разные страхи,но о них не вижу смысла рассказывать.

помогать в моем лечении стал краткосрочный подход терапии по Нарданэ, КПТ тоже спасает. Я научился справляться со страхами. Но с одним ужасным симптомом я борюсь до сих пор. Это беспричинная тревога,т.е. она не вызвана никакой мыслью,а идет фоном. для меня каждый день - ад. я просто не могу быть в бездействии,мне надо куда-то бежать,ходить туда-сюда,лишь бы поменьше мучился. самый яркий пример тревоги - не могу спокойно стоять в очередях или ждать кого-нибудь. этот симптом у меня начался с сентября 2013.

сентябрь и октябрь прошли плохо,терпел как мог. однако в ноябре я целый месяц жил абсолютно нормальной жизнью. в декабре наступил рецидив,очень сильный. пришлось читать книги и статьи по краткосрочной терапии.. 

для себя вывел первое правило поведения: не анализировать причины тревоги, т.е. не искать те мысли в подсознании,которые тебя могут тревожить.  такая установка помогла мне.... жить абсолютно нормальной жизнью целых 2 месяца!!  никаких страхов,ни тревоги. рай.

затем наступило 23 февраля,как раз закрытие олимпиады,триумфальное событие,и бац,у меня снова рецидив. прошло 3 дня поисков метода избавление от тревоги,и я вывел для себя второе правило:

2. не пытаться избавиться от тревоги, желать ,чтобы она осталась и усилилась. 

снова 2 месяца нормальной жизни.

 

и вот наступило 23 апреля,и я не ожидал,что у меня произойдет рецидив.. 

 

Насчет психолога: у меня есть на примете хороший психотерапевт ,который ведет консультации по скайпу, но так как я себя чувствовал хорошо на протяжении 5 месяцев с перерывами,я все время откладывал встречи,думал пронесет.

А сейчас у этого психотерапевта очереди аж до июня.  Я опустошен,не знаю ,как я вытерплю 1.5 месяца.

 

в чем вопрос. пока я терплю до начала встреч с психотерапевтом, я все-таки пытаюсь найти еще какие-нибудь правила для снятия беспричинной тревоги. повторюсь,до этого их было 2:

1. не анализировать причину тревоги,а также свою болезнь.

2.не пытаться прогнать тревогу,желать ее усиления.

все-таки я почти 5 месяцев жил безо всяких симптомов..тем более я не психотерапевт,а сам как-то облегчал себе состояние.

 

Поэтому я прошу совета у вас,может вы что-нибудь мне подскажите?кто сталкивался с этим неприятным симптомом,как беспричинная тревога? p.s. Релаксация по Джейкобсону не помогает. Помогите ,пожалуйста.

Нужен гомеопат, найдите в городе . А пока можете купить Игнацию-гомаккорд. Отличное средство, визит к психотерапевту назначьте на и  июль. Терапия начатая в мае и начале июня не поможет. Здоровья и удачи .


  • 0

#3 Rush85

Rush85

    Ветеран форума

  • Модераторы
  • PipPipPipPipPip
  • 9 129 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:rus

Отправлено 01 Май 2014 - 08:19

Нужен гомеопат, найдите в городе . А пока можете купить Игнацию-гомаккорд. Отличное средство, визит к психотерапевту назначьте на и  июль. Терапия начатая в мае и начале июня не поможет. Здоровья и удачи .

Эффективность гомеопатии не доказана. Эффективность терапии не зависит от месяца или времени года. Можно начинать в любой момент. Почему вы даёте столь сомнительные рекомендации?


  • 0

#4 adekva

adekva

    Частый гость

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 95 сообщений
  • Пол:Женщина
  • Город:киев

Отправлено 13 Май 2014 - 07:34

Краткосрочная терапия Нардоне эффективна у внушаемых личностей и не всем подходит. То,что вы пытаетесь себя уговаривать и игнорировать тревогу, всего лишь на время может ее нивелировать, но в дальнейшем  она все равно будет лезть через все щели, поскольку никуда не исчезает, а только накапливается. Если мы не замечаем чего-нибудь,это еще не означает,что его на самом деле нет. Вы нуждаетесь в психотерапии, которая поможет установить источники тревоги (они всегда есть,но не всегда мы умеем их замечать) и убрать их по возможности.

 

 

Нужен гомеопат, найдите в городе . А пока можете купить Игнацию-гомаккорд. Отличное средство, визит к психотерапевту назначьте на и  июль. Терапия начатая в мае и начале июня не поможет. Здоровья и удачи .

Эффективность гомеопатии не доказана. Эффективность терапии не зависит от месяца или времени года. Можно начинать в любой момент. Почему вы даёте столь сомнительные рекомендации?

 

Согласна на 100%. Не ищите волшебных таблеток - тратьте свои ресурсы(временные и денежные) на определение причины - это самый верный и эффективный  путь.


  • 0



Ответить



  





Copyright © 2024 Нейролептик.ру