Инкогнито

Здравствуйте, мне 29 лет. Проблема началась примерно года два назад. Мне стало казаться, что на меня все смотрят, и чем больше тем более не комфортным становилось мое состояние. Соответственно мне казалось что что-то не так делаю, движения, голос становились неестественными, в следствии чего на меня смотрели еще больше... Постепенно состояние ухудшалось, сначала не мог нормально зайти в комнату где полно людей, особенно если они лицом стоят к входу. Если еще с кем то напару заходил или при этом говорил по телефону, как то мягко проходил процесс привыкания к помещению, людям. Дальше становиться все хуже и хуже, не могу нормально общаться с людьми, говорю-говорю, потом мне кажется на меня не так смотрят, как будто я чего то не то говорю, голова становиться ватной, мысли теряются, путаются слова. Куда то зайти в помещение, на остановку, проехать общественным транспортом вообще становиться нереально, движения неестественные, голос дрожит и т.д. Помогите. что делать. Начал месяца 3 назад иногда дергаться левый глаз. Постоянно думаю о том как завтра пойду на работу, буду общаться и т.д.
Иногда, очень редко, бывает день когда я чувствую себя как раньше, бодрым общительным. Но это бывает очень редко, раз в месяц наверное. Помогите разобраться, это психическое расстройство или что-то другое.