Мятежная душа

Болею БАР 1 (так говорит мой психиатр, что БАР. Но я склоняюсь к ШАР) с 2012 года, диагностирован в 2016, на постоянной фарме с 2018.

Три госпитализации в развернутых психозах, последняя в 2019 году. 5 лет без больницы — уже само по себе достижение. Но и относительно социума выровняла свою жизнь за это время: стабильная работа и вышла замуж. Но внутри иногда полный швах.

Дальше субдепры/гипы у меня в этот пятилетний период не заходило, но есть вещи для меня похуже. А именно — «голоса» за спиной и «узнавание» на улицах. Именно эти вещи стали проявляться после 2019 года после того, как я в одном офисном здании на работе увидела насильника из прошлого. 

«Голоса» (оскорбления, обсуждения) и «узнавание» такого характера, как будто что-то из не очень приятных эпизодов моего прошлого (особенно того, что было маниях) стало достоянием широкой общественности. Эти явления невероятно реальны, и я не могу отделаться от мысли, что так и происходит на самом деле, из-за чего очень сильно раскачивается тревожность, я постоянно думаю об этом, очень переживаю, страшно из дома лишний раз выйти. Формируется "бред отношения" -- мне кажется, что весь город меня обсуждает, что обо мне плохого мнения все, что чужие люди на улице узнают и комментируют. Для "дополненной реальности" эти же люди еще и ухмыляются глядя на меня, и оборачиваются... и из-за этого отделаться от мыслей, что это правда, еще сложнее.

Обычно это длится периодами по несколько месяцев, потом проходит с корректировкой фармы. Но иногда и не проходит. Столько схем уже перепробовано… С апреля этого года удалось избавиться от этих ощущений, в жизнь вернулось спокойствие. Но недавно, 2 недели назад, все началось по-новой. Не знаю, как продолжать с этим свою «нормальную» жизнь… психолога пробовала — около 3 лет мы были в терапии, но это как подоржник для меня, простите за такое сравнение. Пока фарма не включится, это есть. Но иногда бывает и на «тяжелой» фарме… вплоть до очень высоких дозировок/уколов галоперидола. 

Я пытаюсь убедить себя в том, что это болезнь, что это не по-настоящему. Но это прям РЕАЛЬНО настолько, что я этой реальностью живу, в которой меня унижает и гнобит весь белый свет. Не выхожу из дома практически вообще. Шарахаюсь любого взгляда и прохожего. Никакие логические доводы на меня не действуют, либо на короткое время действуют. Каждый такой эпизод голосов очень дестабилизирует. 

У кого-то бывало что-то подобное? А вдруг и правда, все узнают и обсуждают.... Такое может быть, как вы считаете? Или как убедить себя в обратном, если реальность прямо говорит а другом? может почитать что-то успокаивающее на эту тему? В ветках на форуме ничего похожего на свою ситуацию пока что не нашла...