Все очень индивидуально. У меня от феназепама депрессия, слезы.
Мне нужно принимать курсом - недели 3-4, затем перерыв.
От него я тупею, забываю фамилии и имена. Потом восстанавливаюсь. Но это лучше, чем дрожать от страха) Если принимать долго, то приходится увеличивать. Особенно опасно в пожилом возрасте. Возникает мышечная слабость. У меня папа так пропал. Увеличивал, нравилось спать. Постепенно стали почки и сердце отказывать...
Если нет особенной паталогии, а просто тревожность, почитайте Леви - "Азбука здравомыслия". На самом деле, все эти упражнения по релаксации очень эффективны.
Но бывают случаи, когда нужно принять, безусловно.