У меня днем сильная тревожность, депрессия. Спать не хочется вообще, даже когда несколько дней подряд спал по 1-3 часа. Я не знаю что делать с бессоницей и тревожностью. Жить стало очень тяжело из-за этих двух проблем. Участковые психиатры ничего нового не говорят.
Могу ли я как-то восстановить сон и снизить тревожность?
Да, когда человек не досыпает, это очень плохо сказывается на здоровье.