сейчас на четвертом
кем буду работать честно понятия не имею
но нужно хотя бы иметь возможность работать кем то кроме продавца

чем плоха работа продавцом? У меня самая первая работа была продавцом, это отличная школа общения с людьми. Лет до 22-24 – самое то. И живые деньги, опять же. 

Но ты, видимо, перебираешь работами. Так сильно, видимо, желаешь переехать из невыносимых условий. 

Мне кажется, наоборот в провинции всегда требуются специалисты.

Сейчас неплохие гос.программы для молодёжи. Я точно знаю, что медикам приезжающим в ЦРБ или ФАП, выделяется 1,5 млн подъёмных врачам и кажется 750тр среднему мед персоналу, боюсь соврать, но срок контракта по моему 3 года. Это плюсом к зарплате.

То есть приехал, набрался опыта и  через 3 года свободен как ветер) А если остался и прижился, через 10 лет можешь приватизировать служебное жильё.

У нас пару лет назад построили многоквартирник, оочень приличный, с просторными кухнями, большими холлами. Поделили пополам для медиков и учителей, предоставляется приезжающим как служебное жильё, бесплатно.То есть к 32 годам, ты уже состоявшийся специалист, с квартирой (которую можешь продать), машиной и опытом работы. Так что этот вариант тоже отметать не стоит)

 

Про уборщиц, не согласна)

Всё зависит от жизненных обстоятельств, иногда лучше идти мыть полы, чем терпеть абьюз.

И то кем ты работаешь, уборщицей, дворником ли, не делает тебя ниже по качеству. А уважать себя необходимо в любой ситуации.

 

А про курсы от центра занятости, мысль очень дельная. 

Дополнительный вид заработка лишним не бывает

Ой, приватизировать служебное жилье в тьму-таракани... очень на любителя все эти программы. Прям очень. 

Насчет уборщиц ты права. Вообще, я думаю, в ситуации автора надо любыми путями из того гнезда удирать. Но ей 24 (24 же?), а она все терпит и упивается страданиями, красочно и в подробностях расписывая их. Наверное, ищет сочувствия, это нормально. Но надо действовать, тикать из этого гнезда.

***

Кстати, Автор, а ты правда из Невинки? Я просто не раз там бывала и вообще родом с тех краев. Но я давным-давно уехала и никогда не жалела ни капли. Это лучшее, что можно сделать в тех краях – уехать оттуда 

ВО, конечно, надо. Но девушка-автор из провинции, как я поняла, а там с рабочими местами туго. Хорошие места по наследству передаются. Учитывая маргинальность семьи, связи там навряд ли будут хорошие. Но раз начала, надо это дело обязательно довести до конца и получить диплом.

Заочка – ну конечно же, днем надо идти и работать. Это трудно, потребуется очень много сил физических и моральных. Но это единственный способ выбраться из Мухосранска и обеспечить себе более-менее хороший уровень жизни. Тем более, у автора нет жил площади, значит впереди ипотека. Удачное замужество сразу отметаю, почему – очевидно.

Но работать уборщицей не стоит, надо себя уважать и на такую работу не соглашаться. Лучше пройти курсы от центра занятости, например. Парикмахер, мастер маникюра, колорист, реснички и вот это вот все. Искренне заинтересоваться делом, ведь это очень интересный мир! Я всегда мечтала быть парикмахером, делать людей красивыми, а какое сейчас окрашивание интересное делают! Мастер с хорошей репутацией подчас зарабатывает поболее офисного планктона и прочих "псевдо-солидных" спецов. Плюс на время заочки это позволит заработать на аренду кв и пропитание. 

В общем, надеяться только на себя и трудиться. Ну и лекарства подобрать, тут уж по необходимости. Дорогу осилит идущий. 

Ппц обстановочка. Извини, может я пропустил, не совсем понял за что тебя избил брат и угрожает избить отчим, ты как-то странно себя вела ? Или у тебя был какой то приступ/припадок ? Что им не нравиться ?
Почему другие люди, даже незнакомые, воспринимают тебя так странно ?

Хммм, а если бы она вела себя экстравагантно или были приступы, это повод угрожать что ли? Она и не должна никому нравиться. 

Ни один человек в мире не заслуживает насилия.

В общем я купила сегодня козеин, протеин, несколько БАДов и топирамат. Последний для того, чтобы понизить свою психическую активность и было легче контролировать компульсивные порывы и чувство голода. Совет про понижение психической активности прочла в книжке Тетюшкина, это общий совет на первые 10-14 дней для бросающих свои зависимости людей. А в моем случае, углеводы это зависимость. Кроме того, Топирамат сам по себе регулирует процессы ожирения и некоторым людям отбивает аппетит. Мне надо настроиться на волну маленьких порций. Завтра уезжаю в деревню и до 29 числа буду там, специально так все устроила для перестройки питания. Весы с собой не беру, т.к. цель не просто избавиться от кг, а именно перестроить свои пищевые привычки. 

Козеин купила со вкусом фисташки, такой еще никогда не пробовала. Картинка аппетитная, надеюсь, он будет вкусным.

мне просто зверюшек жалко, а так это конечно у каждого свой выбор, я стараюсь в чужую миску не лезть)

Понимаю. Я стараюсь не думать об этом. Об убийстве животных. Есть фильмы, после просмотра которых многие люди отказываются от мяса. Но для меня это пока невозможно. 

Так как худеть?

Путь только один, снижать калорийность и пытаться больше тратить. Ты ж вроде в тренажерку ходишь, значит есть на это силы. 

Я, кстати, тоже люблю спорт пит и всякие качковские добавки. Хотя гормон роста, для меня это слишком серьезно. Мой максимум был, когда колола пептид для загара (тоже плохо исследованный), от него был ровный красивый загар, не было аппетита и было море энергии. Но это было лет 5 назад, сейчас же просто хочу наладить питание.

А расстройство личности может сосуществовать с бар?

Ага. Кассандра и Раш правы абсолютно. С циклотимией, с БАР, с зависимостями, с депрессией и т.д. Чаще всего эти диагнозы логически вытекают из РЛ. 

РЛ это возведенные в абсолют, гипер-выраженные акцентуации характера. Берут корень из детства. Один из основных критериев наличия РЛ – это патологические проявления с раннего детства. Я очень много читала про ПРЛ и Избегающее РЛ, это очень помогло мне понять себя. 

Тема для всех желающих похудеть!

Планирую тут выкладывать понравившиеся статьи о психологических причинах переедания. А так же делиться своими успехами по сбросу веса. Ведь люди становятся полными не просто так.

Чаще всего это разновидность аддиктивного поведения, из оперы злоупотребления ради получения радости, уменьшения тревоги и т.д. Сродни алкоголизму, болезненной зависимости от веществ, компьютерных игр. 

***

Моя история, как я стала полной. 

Буквально в 2018 году я следила за своим весом, очень нравилось одеваться, путешествовать, посещала тренажерку, качалась – нравилось прорабатывать отдельные группы мышц, но... НО. были проблемы с алкоголем. Без жести с запоями и прочим, но для меня это стало проблемой. Надо было "уходить из реальности". 

Потом отказалась от спиртного вовсе, но, как и у многих зависимых людей, начался поиск нового аддиктивного поведения. Тогда же я попала на прием к психиатру, очень хорошему специалисту. Наверное, одному из лучших в РФ. Поставил личностное расстройство, прописал СИОЗС. В итоге спустя время началась дикая апатия, бессилие. Все хобби были брошены, путешествия тоже, сильнейшая апатия и пофигизм, началось переедание. В итоге сама кое-как из апатии вышла, своими силами. Но компульсивное переедание осталось.

В итоге за 4 года +22 кг. Это ужасно. Вся одежда стала мала. Одышка. Эмоциональное состояние стало нормальным, но вот набранные килограммы печалят сильно. А на на тренажерку сейчас нет ни времени, ни сил. Надо корректировать питание. Надо как-то урезать простые углеводы, а воли вообще нет к этому. Это ведь так просто – поесть вкусностей, и тревога, негатив уходят. 

***

В общем, добро пожаловать всем, кто хочет справиться с компульсивным перееданием и избавиться от лишнего веса.

Голодовок и жестоких диет не будет!

Только правильное питание, умеренные ограничения. И попытки разобраться с психологическим дискомфортом и причинами набора веса.

Сейчас мой вес 84 кг. Как ориентир для себя поставлю свое фото 4-летней давности, здесь мой вес примерно 62 кг. Стремлюсь к следующему марту снова столько весить. Для этого надо примерно по 3-4 кг в месяц сбрасывать.

Я так и думал )

А почему? Он часто РЛ ставит? 

Просто я всегда была довольно мнительной, подозревала у себя всякие серьезные психиатрические диагнозы. Даже до сих пор не особо могу поверить, что у меня просто РЛ и все. 

***

П.С. О, тема снова во Флудилке! Спасибо, что перенесли. 

Можно узнать фамилию психиатра?

 

Как раз недавно смотрел видео одного блогера (медик по образованию) о том, как ему удаётся за месяц скинуть около 10 кг (точно не помню, т.к. давно смотрел). Доходчиво объясняет теорию и практику простым языком.

Без жёстких диет.

 

Резников.

Спасибо за видео. По большому счету, все можно уместить в тезис "трать больше, чем потребляешь", но это если есть воля и целеполагание. Ну и самое главное – не набрать обратно. Так то я худела на Дюкане экстремально быстро, но какой в этом толк, если все потом возвращается на круги своя. 

А можно, пожалуйста, вернуть тему во Флудилку? Просто мне хотелось бы более вольных рассуждений в теме, а в "Медицине" я тут одна буду куковать, раздел мертвый. 

А я на арипипразоле просто похудела за месяц на 4.5 кг
Или может потому что мания прошла и аппетит вернулся в норму)
Но у меня интуитивное питание - тоже вещь

Эх, моя интуиция в этом плане не работает, по ее мнению мне нужны конфеты и бутерброды, как можно больше ((

Я пью т3, на ночь колю гормон роста, все равно пузо остается

ГР не боишься колоть, он же канцерогенный? Кардио, наверно, недостаточно и огрехи в питании.

Я добивалась плоского живота с кубиками при условии жесткой низкоуглеводки и кардио (хотя было уже под 30 лет, роды в прошлом и склонность к абдоминальному ожирению, т.е. именно в области живота). Сейчас нет уже такой цели – идеально плоский живот, сгодится уже просто хотя бы худощавый 

я месяц назад перешел на сыроедение (мож погуглить, если интересно) за месяц сбросил 5кг, а пузо вообще исчезло практически, буду продолжать

А я "ни могу" в сыроедение от слова совсем(( и в веганство. Вообще тогда нет сытости и сил, все вокруг злит. Но многие люди прямо таки находят себя в этом стиле жизни, я не из их числа, увы.

ну сыроедение да, многим сложно даётся, но веганство? там же куча разных продуктов... и бобовые и картоха, а соевый соус из любого блюда сделает конфетку))

нееет, эти системы питания точно не мое.    Я люблю простую пищу – борщ, голубцы, котлеты, бургеры, пиццу, пироги, хычины, эх (((. Пускай не каждый день, но хотя бы пару раз в неделю. Главное, чтобы вписывалось в дневной КБЖУ, вот с этим проблемы. 

***

Насчет Топиромата, вот и посмотрю, как он пойдет в моем случае. 

Господи, дай нам сил и мудрости жить в мире.

Примеров есть, но при сильном увеличении выясняется, что жрут они не как кони, а как птички. Могут позволить на Пасху, на шашлыках.

Тип с низким аппетитом. Неразвита система поощрения, как многим похрен музыка. Они не за счет воли едят мало, а моментально наедаются. Сенсор удовольствия от еды сломан. А у других он постоянно в коротком замыкании - никакой воли не хватит.

У меня друг такой. Был.

В точку! 

***

Допишу в этом сообщении, чтобы не плодить их.

В 2013 году я игроманила, увлеклась покером. И сидела на околопокерном форуме Гипситим, там наткнулась на тему одного дяди, никнейм Оркус. "Нервные клетки умирают, выживают только здоровые". И вот от него я впервые узнала о нейромедиаторах, о парах глутамат-гамк, серотонин-дофамин. Оркус пытался знания о принципах работы мозга и нейромедиаторах приделать к покеру, классифицировать игроков. Я тогда про себя подумала, что его теории ерунда. Но информацией заинтересовалась, и именно та тема (а тема огромная, на сотни страниц, она одна из первых в рунете по биохакерству) сподвигла меня впервые попробовать Флуоксетин, это был первый антидепрессант, который вообще перевернул мою жизнь и, слава фармакологии, покер был оставлен в прошлом! А Оркус в конце своей культовой темы сошел с ума, у него скорее всего начался психоз, он перестал связывать слова и с 2016г не появлялся больше на гипситиме. 

А вообще, аддиктивный тип мышления не лечится ни СИОЗСами, ни чем-то иным. Если только как временные костыли, параллельно с психотерапией. Я вообще пришла к печальному выводу, что всю оставшуюся жизнь придется менять "зависимости". И еда это, в принципе, меньшее из зол. 

Назовем вещи своими именами: когда есть расположенность (а это 99,9), держать себя в форме - жизнь, полностью лишенная пищевых радостей.

Режим питания, в котором еда как топливо машины: надо поесть - поел. Обычно то, что можно назвать словом "баланда" или близко тому.

Уже затем, чтоб отключить нейроцепочки удовольствий в данном случае от еды.

А если допускает отклонения - сегодня булочку, в пятницу стейк - в успех не верю.

Как с сигаретами: можно курить на полную как курится, можно не курить совсем, но невозможно курить дозированно, например, три в день - сорвешься.

Параметр не количественный, как учат многие диетологи, а качественный: либо тумблер "вкусно" для тебя в положении off, либо потей и задыхайся, поднявшись на второй этаж.

Да, так и есть.

У меня одно время получилось как-то попасть на волну, что еда была именно как топливо. Но в тот период я регулярно пила алкоголь, а сейчас совсем не пью его. У меня в жизни получается так, что постоянно должна быть какая-то "моя прелесть". Аддиктивный слабый тип личности. 

Пока это кусок мяса в магазине, он никак с животными не ассоциируется, обычно.

Мы когда в деревню переехали, мама рьяно занялась сельским хозяйством) завели кур, гусей, овечек... и мама резко стала вегетарианкой))

Конечно.

Я бы не смогла забивать птицу и скот. И муж тоже, хотя рос в деревне и даже ездил на охоту. Хрюшек вроде вообще как-то изощренно забивают, иглой специальной в сердце. Ой, в общем не будем об этом. А растить их, кормить их, они ж игривые и милые, пока растут. 

Нет, сейчас я точно не готова отказаться от мясных продуктов. Но в перспективе, идея вегетарианства мне нравится. Просто пока живешь, как белка в колесе вертишься, зарабатываешь на очередное потребление, не думаешь о страданиях животных или людей. Только о себе, о своих хотелках. Ладно, не буду погружаться в резонерство. 

Прошёл месяц почти после моего возвращения из больницы. Там за 7 дней я похудел на 7 кг. До сих пор вес так и держится. Ни больше ни меньше. Хожу гулять на час - полтора ежедневно. Внёс коррективы в питание. Ещё бы десяточку сбросить к осени ...

Держать вес – уже не мало. Я держала свой идеальный вес около трех лет, но потом стало так безразлична внешность и вообще все, и теперь у меня по ИМТ предожирение. 

Фисташковый протеин от Прайм крафт это помойка. Нормальный вкус может быть только у зарубежного протеина.
Я как назло 2 пачки взял. Смешиваю с клубничным Матрикс(США), чтобы пить было можно

Ну и меня казеин, и не от Прайм крафт, а от Эндорфин. Но вкус – да, полный отстой. Разочарование. Впрочем, почти все протеины и казеины, которые я пробовала (вкусов 15 наверное разных, в т.ч. и зарубежного пр-ва) нельзя назвать лакомством. Порошковый сурогат. Но я утешаю себя тем, что с ними мой организм получает строительный материл и я его не мучаю своим похудением. 

Принимаю 75 мг Топирамата. Сон глубокий, долгий. Засыпаю сразу, как голова касается подушки. Аппетит снижен, но полностью не ушел.

Вообще эффект нравится, но чувствую, что мне нужна большая дозировка. Особого снижения когнитивки пока не ощущаю, но все вокруг как бы расфокусированно. Эйфории нет. 

Я думала, что яркие странные сны снятся по причине воздействия на регуляцию серотонина. Топирамат не действует на эти системы, у него прицел – на гамк\глутамат (возможно, я что-то упустила?). Однако поди ж ты, сны такие необычные.

Очень сильная вовлеченность, прямо осознаешь себя во сне. Вчера приснилось, что я нахожусь в компьютерной игре (?) и ищу там одного своего друга из реала, хочу его увидеть, и ищу его в какой-то общаге, перемещаюсь по этажам, и захожу в обшарпанную комнату и он точно должен быть там. И спрашиваю у общажного вида женщины – мол, ну где он, а она показывает на котят под диваном и говорит – вот он! Я говорю, ааа, так он котенок! Ну понятно! И про себя думаю, ну точно, он котенок же оказывается.

Потом релоцируюсь и оказываюсь с Джозефом Гилганом, тоже в каких-то общажных декорациях, остаток сна уже с ним проходит. 

***

Вчера привезли большую ванну и не могли ее занести сначала в калитку, потом в дверь, потом в коридоре. Меня это сильно бесило, т.е. Топирамат не убрал способность раздражаться. И еще у нас зарядил дождь и очень холодно, +15. Это в середине июля, да. В общем, эйфории нет, но вот в минус настроение вполне запросто уходит. А может, это не в Топирамате дело, а просто совпало так. Да и я совсем не ем сахар и кондитерку, обычно в первые недели отказа от привычных "прелестей" всегда все бесит.

Вот такие дела. 

***

Нет, все же когнитивка просела, потому что мне сложно было контролировать правильное написание слова "топирамат". Вот пришлось править. 

Надоело глушить кофе, ну ей-богу, за сутки могу до полулитра выдуть (когда лень варить, пью растворимый нескафе, это беда прям). 

При условии успешного исключения из рациона сахара и кондитерки (успешным исключением будет считаться полный отказ до середины октября, т.к. осень для меня всегда стрессово проходит), следующим пунктом будет исключение из рациона кофе.

Полный отказ от любимой пищи это провокатор срывов. Я 2 недели не ел сладкого и мучного изделия и похудел на 5 кг. Было перманентно плохое настроение.
Решил сделать поблажку и сьел пиццу, и настроение стало хорошим, ничего не набрал из кг. И психологически чуствовал себя хорошо, а это очень важно.

Я в прошлом очень жестко диетила – и до кубиков на животе, и на безуглеводке. Но ты прав, это путь к срывам и угробленному здоровью. 

В этот раз хочу иначе. Сейчас только сахар и сладости исключила, только это даст стабильно -1000ккал примерно ежедневно. Хорошо бы навсегда отказаться от сахара и сладостей. 

Безуглеводка это уже прошлый век, плохой способ похудеть, без углеводов будет снижен обмен веществ и хрен знает когда этот метаболизм после окончания диеты восстановиться. Всякие худеющие дамочки потом жалуются что толстеют потом от одного яблока.

Зато на безуглеводке можно просушиться, что каждую мышцу будет видно. А просто сгонять лишний вес на ней нет смысла, конечно.

Приветики.

Прошло полгода с момента создания этой темы. Я не похудела совсем, мой вес итого так и остался  около 25 ИМТ, +–. 

Поздним летом 2022 года были попытки с протеином и претензией на низкоуглеводку, но все пошло прахом. Я не смогла вновь вернуть себя в режим кача, хотя у нас в загородном доме и есть все для этого необходимое. Просто вижу гриф от штанги и думаю: ну блииин, не хочу. И все, гриф остается лежать на полу. 

Осенью на меня, словно холодный душ, снискалась частичная мобилизация. Больше боялась за супруга, ибо у меня ВУС не призывной (юриспруденция, гос тайна в прошлом), октябрь-ноябрь прошли для меня очень тяжело. Я снова обратилась к моему психиатру, и бесконечно благодарна ему. Снова, на удивление (просто привыкла к другому) человеческое отношение и участие, ноль критики и доброжелательность. Для меня это так ценно, просто нет слов это выразить. Наверное, никогда вообще в жизни у меня не было таких собеседников, как мой психиатр.

Итого: 13 декабря 2023г, пятница    

Я так и не похудела, но могу точно сказать, что не в этом счастье. Принимаю с октября, с подачи психиатра, Золофт (Серлифт) 1 таб (100 мг). Утаила от него, что периодически балую себя Баклофеном (20 мг, когда надо договариваться с людьми, заключать договор субаренды). Дело в том, что у меня в анамнезе алкоголизм, и, наверное, (мой психтер это не подтвердил де-факто) у меня ПРЛ. Не знаю, в общем. Я сомневаюсь в своем диагнозе. 

У меня совершенно точно есть РПП. Абсолютный факт,  что я заедаю негатив. Или... я третирую себя, недоедая положенную норму? В прошлое десятилетие у меня был способ справляться с негативом это алкоголь, а теперь вот еда и массаж. С виду это более невинно. Но поверьте, это очень сильно достает и мешает жить.

Я уже думала в таком контексте: а что, если желание постоянно получать удовольствие (спокойствие?) разными путями (в моем случае удовольствие это просто покой и финансовая независимость) является компульсией. Ну тогда Золофт точно мне показан, вроде как.

Не хочу ударяться в дебри, принимаю пока Серлифт и чувствую себя хорошо. Такое состояние, что "ну есть лишний вес, да и бог с ним, и так все за*бись" . Работаю плодотворно (и фрилансю, и сдача кв), доход, внезапно, более чем устраивает, хотя на авто траты повысились. На новогодние каникулы штукатурила стены в доме, поняла, что я не штукатур от слова совсем, хотя специальность скульптура мне и нравилась. Но 3 метра стены выравнивать, это ад. 

Голдлайн+Флуоксетин+зопиклон(снотворное) - вот это смесь))

Голдлайн это же сибутрамин обычный. С Флу не стоит его смешивать, если только когда уже ничего не действует на поциента. 

Пробовали ли вы чем-то торговать. Мешает ли диагноз или нет разницы.

Интересный вопрос.

У меня диагноз, при котором с людьми сложно общаться. Почти невозможно. Многие с таким становятся комнатными растениями, да и я бы стала. Но помогла как раз торговля и безысходность 

Невозможность общаться была со школы, не буду долго расписывать все это. Нижняя ступень иерархии в школе, потом в технаре. А потом на работу, т.к. деньги на жизнь с неба не падали, и далее еще учеба. Работала в вязальном цеху с 16 лет, кстати отлично для интроверта – сидишь, машинку себе регулируешь, и так часами. Но хотелось больше денег, и так я устроилась работать в магазин, в ТОРГОВЛЮ 

Представь, каково это было для зажатого скромного астеника, т.е. меня  Ой, как вспомню, так вздрогну. Условия были адские: 12 часов на ногах, прием и изучение нового товара (я в фото\видео отделе работала), но самое ужасное – продавать это все людям. Я краснела, потела, периодами от усталости начинала слегка заикаться. Думаю, меня оставил директор потому, что на такие адские условия мало кто бы пошел. В итоге за 2-3 месяца я переборола все свои страхи людей, научилась мастерски продавать те модели, на которые был больше % от продажи. Люди возвращались ко мне, помнили меня. Я по-прежнему адски уставала, это не история про счастливое излечение. Было тяжело. Но с тех пор я вообще не боюсь людей, могу подойти к кому угодно хоть на улице, хоть где и сказать что угодно, если возникнет такая потребность.

Вот такой "метод экспозиции" в действии 

А насколько сильно и как именно Топирамат "снижает когнитивку"?

При его приеме возможно с утра после пробуждения садиться за руль? Или это будет опасно? И возможно ли будет выполнять умственную работу (рисовать и рассчитывать макетики – такого рода)?

Первый мой ПТ был гештальтистом. Даже после 5-го занятия было не очень. Кое-что полезное он сказал, но большую часть времени "морочил голову" и только всё усложнял. Просил придумать ассоциацию своему состоянию/самочувствию. Ну, допустим, представить своё состояние как чайник с кипящей водой. Или просил ассоциировать себя с каким-то животным - вот это вообще дикость какая-то

 

Ну и самое весёлое - на сеансах он довольно часто зевал. Однажды прям во время сеанса ответил на телефонный звонок и несколько минут разговаривал. Как бы сразу видно - врач заинтересованный и увлечённый работой

 

Единственное, что точно полезное в гештальте было придумано - это концепция закрытия гештальта. Это даже стало крылатой фразой - "закрыть гештальт"

Гештальт - это уже давно синоним бесполезной терапии. Может, изначально Перлз, основоположник гештальта, и был толковым спецом, но вот студенточки-инстаграмщицы-гештальтистки-терапевтки с дипломом после года лекций полностью дискредитировали это направление.