Сообщений в теме: 192

[Саныч]

Пью препараты магния постоянно с 2016 года.

upd. А, вот ещё что обнаружил. В популярном фитнесс препарате ZMA (тут неспроста в ветке тестостерон обсуждали умные люди) - магния аспаргинат. Это можно купить задешёво в аптеке. если порыться, за 150 р...

 

Разные производители используют разные виды магния(аспартат,оксид,цитрат) Aмериканские бренды (ON,Dymatize) используют аспартат(аспаргинат). Российские - цитрат и оксид с добавлением аспаргиновой кислоты.. 

 

Цитрат магния можно приобрести отдельно.Он недорогой и хорошо усваивается.

[Саныч]

Сам я употребляю аспаркам (калий+магний) .Покупаю сразу много.В последний раз 15 пачек купил по 50 таб. по 63руб.

[Reviva]

Мне назначен магний 400 и вся группа вит Б пожизненно. Нашла это все в одной таблетке. Иногда на анализах крови зашкаливает Б12.

[StanislavC]

Заказал модный l-треанат магния, попробую.

[Ондатор]

Заказал модный l-треанат магния, попробую.

Ну и как успехи?
Я тоже совсем недавно купил недорогой.

[StanislavC]

Работает. И побочных эффектов нет. Сами таблетки довольно большие по отношению к тому количеству элементарного магния, которое в них содержится.

[Milky]

StanislavC, а есть ли разница с другими вариантами, цитратом например?

[fenetilamin]

Я пью немодный аспаргинат, 60 т 160 р. Ещё лежит модный глицинат, этот подороже, 60 к 500 р. Если вы понимаете к чему это я. 

Рекомендую не переплачивать за магний, потому что это всего лишь магний.

[Reviva]

Магния нужно, как минимум, 400 мг в сутки

[Ондатор]

У меня несколько разных видов магния, и вот на флаконах с L-треонат и флаконе бесглицинат и цитрат при содержании магния 145мг, нужно принимать по три таблетки/капсулы в день. А есть ещё цитрат с b6 с содержанием магния 60мг, почему-то написано принимать 1таб в день.