Добрый день,
я хочу избавиться от депрессии.
Мне 31. Лет до 28 был как все нормальные люди - иногда грустил, но недолго, а в основном чувствовал себя превосходно.
Много в жизни добился - бизнес, семья, физическая форма.
Потом меня уговорили пойти на психотерапию, ради укрепления здоровья.
Психолог очень подробно рассказала, почему у меня было плохое дество, плохие родители (мол не любили меня и т.д.), и как вообще все в моей жизни ужасно.
Все время занимались копанием в прошлом. Да. я знаю что детство было не сахар (папа алкоголик, мать самоубийца, дед тоже, дядя отнял квартиру пока мне было мало лет), но мне это жить не мешало. Я был уверен, что у меня все хорошо и я все преодолею - так и было по жизни.
Через 4-5 месяцев года занятий я ей окончательно поверил в ужасы своей судьбы и сломался.
Меня накрыло, настроение стало ухудшаться, я стал замыкаться, терять мотивацию. не мог работать здраво. Стал впадать в отчаяние. Плакать.
Я перестал активно вести бизнес. Дела стали ухудшаться. Не критично, но я сделал ряд неудачных вложений и потерял много денег (несколько миллионов), и сильно из-за этого переживал около года - у меня упала самооценка и уверенность в себе.
Люди стали говорить что я стал уныл, хотя всегда был очень радостным.
Потом я нашел нового психотерапевта. Она объяснила, что мне не повезло с прошлым, и была разрушена основа, на которой строилась моя жизнь. Через месяц мое здоровье наладилось, и каждая терапия приносила облегчение.
Далее я общался с психотерапевтом еще около года раз в неделю. Мое состояние стало напоминать качели - то хорошо, то уныние. Но лучше чем до однозначно.
В какой-то момент начал принимать триттико около месяца - сначала препарат помогал, потом перестал.
Физическая форма стала ухудшаться, стал появляться живот и почти не осталось сил на спорт.
Тогда (Год назад) я начал принимать тестостерон и по сей день его себе колю. Эффект был ошеломляющий - первый месяц я был очень бодр и счастлив. Далее стало ровнее, но за первые пол года я сделал много дел - переехал в новый дом, начал новые бизнесы, привел себя в форму.
С психотерапией покончил, триттико отменил через неделю после начала заместительной терапии тестостероном.
Мне кажется, что мое настроение зависит только от химических реакций в мозгу. А внешние факоры действуют очень краткосрочно (как позитивные, так и негативные).
Сейчас прошел год с начала терапии тестостероном, и я стал опять ощущать тревогу, страх, терять моитвацию, возвращаться в ситуацию, в которой прожил 2 или 3 года - "депрессовать". Часто думать о самоубийстве (хотя такие мысли у меня были и до первых эпизодов депрессий - просто приятно знать, что из любой передряги есть выход).
Депрессия, в моем случае, кажется, не связана с переживаниями. Мои переживания мы с психлогом проработали. Депрессия возникает изнутри, например, когда я еду в путешествие на машине. Или ужинаю. Или проснулся. Или играю в теннис.
Ситуация постепенно ухудшается, я теряю мотивацию и боюсь выходить из дома. Или например, я останавливаюсь на середине часовой пробежки и иду домой, так как пропадают силы передвигать ногами. Раньше у меня так было из-за переживаний на любовном фронте, но обычно проходило быстро. А теперь вроде все в жизни ок, а вот ноги не бегут.
Пробую разные средства - бегаю по утрам, ем шоколодки, занимаюсь пением, пытаюсь общаться с новыми людьми (не только по работе), уделяю время жене, читаю книжки, стараюсь настроиться на позитивный лад. Но очень быстро теряю интерес и хочу от всего устраниться и тупо лежать на диване и плевать в потолок. Что и делаю последнее время все больше.
Таблеток очень боюсь - боюсь потерять либидо и контроль над эмоциями.
Психолог говорит, что мне АД не нужны. Но и причину моих провалов в настроении не может исправить - только сгладить техниками и упражнениями, безусловно очень полезными для купирования приступов страха и тревоги, но не исправляющих причину.
Вопрос: как победить депрессию? Депрессия ли это? Окружающие говорят, что я грустный. Это напрягает. На фотках тоже вид какой то унылый (глаза потухшие).