Сообщений в теме: 10

[Rush85]

Австралийские и американские ученые пришли к выводу, что ряд пищевых добавок могут усиливать эффекты наиболее популярных групп антидепрессантов. Результаты исследования опубликованы в American Journal of Psychiatry.

Сотрудники Мельбурнского и Гарвардского университетов провели метаанализ существующих работ, которые посвящены действию антидепрессантов (трициклических, селективных ингибиторов обратного захвата серотонина и ингибиторов обратного захвата серотонина и норадреналина), назначенных в сочетании с различными пищевыми добавками (всего 14 веществ) под контролем плацебо.

Из 5287 найденных в PubMed, CINAHL, Web of Science и Cochrane Library статей по теме, опубликованных до конца 2015 года, 571 была отмечена как клиническое исследование. 40 из них признали соответствующими критериям включения. Среднюю разницу в эффективности между пищевой добавкой и плацебо определяли моделированием со случайными эффектами.

В воспроизведенных исследованиях наиболее значимые положительные результаты были показаны для сочетания антидепрессантов и омега-3 полиненасыщенных жирных кислот (преимущественно эйкозапентаеновой и ее этилового эфира), а также S-аденозилметионина, метилфолата и витамина D. Изолированные работы с положительными результатами были посвящены добавлению к терапии креатина и фолиниевой кислоты.

 

Использование цинка, витамина С, фолиевой кислоты и триптофана давало неоднозначные результаты. Для инозитола значимых эффектов продемонстрировать не удалось. Все добавки, использованные в исследованиях, не давали серьезных побочных эффектов; из прочих чаще всего наблюдались небольшие расстройства пищеварения.

Руководитель исследования Джером Саррис (Jerome Sarris) подчеркнул, что, хотя метаанализ выявил пользу некоторых пищевых добавок при комбинированной терапии депрессии, перед началом их приема необходимо обязательно консультироваться с лечащим врачом.

 

https://nplus1.ru/ne...4/27/dont-worry

 

****

Отдельная тема по Омега-3:

Омега-3 жирные кислоты

 

По триптофану:

Триптофан

 

5-HTP:

5-HTP, 5-гидрокситриптофан

 

S-аденозилметионин (SAM, SAMe, SAM-e, адеметионин):

Адеметионин (Гептрал)

Сообщение отредактировал Rush85: 20 Ноябрь 2016 - 06:35

[ленивец]

Подтверждаю положительный эффект омега3 + поливитамины с АД.

[Cyanide_Silence]

Жрать витамины и эффективные БАДы (селен, цинк, омега-3, АЦЦ, янтарка, липоевая к-та, Q10, карсил, т.д.) и заниматься самообразованием в этом направлении (имеется ввиду хотя бы учебники биохимии, а не интернеты), ящитаю, должен каждый сознательный человек. Качество жизни, время жизни, время жизни с хорошими когнитивными способностями... В конце концов, можно сдавать анализы и смотреть, как то или иное влияет на показатели и насколько длительно, это прикольно же.
И, если что, я не против алкоголя, курения и эпизодического грамотного потребления "веществ" и спорт не терплю лол.

>S-аденозилметионин
Нууу, когда у меня было 12 чутка просроченных пачек гептрала в таблетках, и я их жрал постоянно по 2-4т./день, флуоксетин или пароксетин или пиразидол действовали значительно хлеще и быстрее.

[Olga58]

Здесь кто-то на форуме писал, что пил рыбий жир 2 года в значительных дозах и почувствовал, что депра отступила.

 

 

Было проведено новое исследование с целью изучения эффектов рыбьего жира на депрессию, результаты которого определили омега-3 жирные кислоты как один из наиболее эффективных естественных подходов к терапии депрессии. Новое исследование, опубликованное в Journal of Clinical Psychiatry, было одним из первых, которое выявило у рыбьего жира потенциальный антидепрессивный эффект посредством тщательно спланированного рандомизированного контролируемого дизайна. Если эти результаты смогут воспроизвести в дальнейших исследованиях, рыбий жир обеспечит облегчение двадцати одному миллиону взрослых, борющихся с депрессией и с побочными эффектами, связанными с применением антидепрессантов.

 

Полностью статья вот здесь

http://neurologic.ru...y-i-depressiya/

[кошечкасобачка]

Здесь кто-то на форуме писал, что пил рыбий жир 2 года в значительных дозах и почувствовал, что депра отступила.

За два года многое в жизни может поменяться.

[Olga58]

Это у здоровых, а кто здесь - хроники, то за 2 года особо ничего не меняется. увы.

[DOPAMIN]

А какие витамины и минералы можно пить на постоянной основе без вреда для здоровья?

[Mаngust]

Витамин с, селен, цинк, магний , и добавки к рациону, рыбий жир, настойка лимонника, настойка (таблетки) элеутракока.

[Акрилов]

Поллинг очень увлекался витамином С. Ешьте его - говорил - хоть лопатой - только одна польза! А после эры Поллинга много исследований появилось о том, что осторожно надо с этим витамином С. Как, впрочем, и с остальными витаминами. Магний, кстати, антагонист кальция. Много магния - мало кальция.

А настойка лимонника + настойка элеутерококка = вещь. К ним ещё настойку бы боярышника...

[Milky]

Пусть у меня не депрессия а шиза, но попробовал витамин Д. Похоже что его сильно много не нужно - достаточно было один раз принять 10000 МЕ (20 капель Аквадетрима), чтобы произошло некоторое улучшение, но дальнейшие приемы уже ничего не меняли.

 

Витамин К кто-нибудь пил? Как оно?