Сообщений в теме: 29

[Cyanide_Silence]

Тред фигни в обычной жизни, от которой вы офигеваете без рациональных на то причин.
Например, нужно сходить заключить договор на газовый счётчик. Ёшки-матрёшки, в какое окно идти, они же не подписаны, что надо говорить, как разобраться в этих бумажках, счетах, сзади очередь, мать её, не потормозишь особо. Или идти на концерт. Да, ёперный цирк, там входов дофига, в какой надо-то и как потом искать своё место в этом логове Сатаны?
В итоге всегда оказывается, что всё намного проще, чем казалось, однако это ничему не учит, т.е. изначально всегда присутствует "презумпция виновности", ожидание херни. Нет, я привык выглядеть долбанутым и не стесняюсь спросить что, где и как, и всё же это бесит.
У кого из сего милого эсайлума есть такое, как это называется, "кто виноват и что делать"?) Надоело, ну.
Тревога ожидания, вероятно? Давиться пропранололом перед каждым актом социальных интеракций - так себе перспектива.




В принципе, это единственная оставшаяся толика моей "особенности", которой не вижу повода наслаждаться и пока не могу отправить к свиньям.

[helenica]

А по  Вашим постам создается впечатление,что Вы с переизбытком уверенный в себе молодой человек,не без  оснований,конечно.

Видимо это действительно толика "особенности", и как говорится,с возрастом пройдет.

[Zont]

Сезон такой. Осень. Ща, снег выпадет, многим спокойней будет. 

[helenica]

Снег в нашем регионе может и выпадет, но тут же превратится в серое месиво. Думается климат  Middle of Nowhere схож с северо-западным. 

У меня тоже в анамнезе присутствует переусложнение обыденной жизни...а может это нормально, может это и не переусложнение вовсе, а ответственное отношение? Главное чтоб до паники и фобии не доходило...

[Акрилов]

Тревога ожидания.

Свой опыт. Ходил пешком до фабричонки, где мы помещение под лабораторию снимали. Прописали Теопэк. А я ещё и курил тогда. Вышел из дома, иду. Сердце начинает быстро стучать. К тому моменту, как дошёл до фабричонки, уже не шёл, а нёс себя, как сосуд, боясь расплескать. Зашёл в лаб, а напарницы нет. Сижу на стуле. Попробовал измерить пульс – не удаётся. И не проходит – а сижу спокойно. Пришлось к соседям  обратиться (про Корвалол я тогда не знал). А соседка пульс посчитала, охать начала, чем меня совсем из равновесия вывела. Организовала машину. До дома довезли. Напарницу отчитал. На следующий день то же самое. И опять напарница опаздывает. Опять к соседке. Опять машиной домой. На третий день я прошёл половину пути, представил, что напарница опять опаздывает, опять будет тоже. Перед соседями стыдно. Соседка уверена, что это серьёзная болезнь. Уже говорила: зачем же Вы пришли? Вам в больницу надо. Повернул обратно. И стал опасаться ходить далеко. Только с  проводником. В театр, кино брали билеты с края. Что бы, если что – никому не мешая, выйти можно было. В центр города один не ходил: а вдруг начнётся. Я не знал от чего это. И много стал чего опасаться, думая: а вот начнётся? И встретил как-то знакомого: военного ПТ. Его все звали «Доктор Феназепам». Он мне много примеров привёл про ребят из «горячих» точек  - тем же мучались. Предложил, конечно, Феназепам. Но, столько, что бы на ногах ещё стоял, а уже почти засыпал. Я столько не смог. И не стал.  Недумание. Я прочёл, что самураи отдавали своих воинов на месяц в дзен – буддистский монастырь. Пройдя там курс дыхательных медитаций, воины смерти не боялись. Я долго тренировался. Каждое утро по 30 мин (будильник). Узнал много нового и интересного. И научился выключать словесное мышление. Просто идти. И дошёл первый раз до центра города. Зашёл в книжный. Коснулся корешков книг. Хватит. Домой. И стал ходить один! А потом мы организовали своё предприятие. На встречу с бандитами без погон и в погонах, в администрацию и на переговоры я ходил, не готовя речь заранее. Знал - нужные слова сами найдутся. Главное – не думать. Появилась интересная бонусная особенность: вхожу в тёмную комнату, и с первого раза, не глядя, на выключатель попадаю. Не шарю. Действия и движения стали экономными и точными. Я в армии отлично стрелял. А тут купил пневматический револьвер и весь барабан, не целясь, в спичечный коробок всаживал. За столом сидим, обсуждаем, на бумажке чертим. Скомкал бумажку, представил: есть только я, комок бумаги и мусорка. И точно туда. Если нет – напарница: «Не. Не дзеновский настрой, поэтому ничего и не получается!» Перед зарядкой регулярно по полчаса сидел, дыша 4 – 16 – 8 (задержка). До 1,5 дых циклов в минуту дотренировался – как дзен-буддистские монахи. Пишут ( книга японского физиолога), что ничего не может поколебать дух человека, дышащего не более 2-х раз в минуту. Сам изменился: не волновался, когда душераздирающие разборки были. 6 лет. Потом бросил. А надо регулярно. Каждый день. Практика дзен: https://www.yandex.r...nt=1477326430.1  

Можно у Хольнова брошюру:  http://naturalworld....-uroki-sili.htm вроде проще, кажется.

Жалею, что с дыханием у меня проблемы возникли в настоящее время. А то бы всё решил. Но, пробую. Начал тренироваться.

[ixth]

Можно кратко описание дыхательного упражнения? Насколько я понял нужно делать 4 сек вдых, 16 сек выдох, 8 сек пауза?

[NHK]

Тред фигни - постоянная поддержка социальных связей. Со всеми надо здороваться, родственникам надо звонить, соседи уже не просят а требуют в гости, люди которых видишь вовторой раз, подходят со словами привет братан. Вечно кто то залипает, придет раз и начинает ходить постоянно.  И не то чтобы это было так уж плохо, но создает много лишней суеты и лицемерия, и поэтомут раздражает.

[Акрилов]

Можно кратко описание дыхательного упражнения? Насколько я понял нужно делать 4 сек вдых, 16 сек выдох, 8 сек пауза?

Нет. Начинать нужно с малого. Если совсем кратко, то выдох должен быть в 2 раза длиннее вдоха. Посмотрите Техника выполнения дыхательной гимнастики при вегетативных кризах по А.М. Вейну - http://medlec.org/lek-60205.html- один лист. Не поленитесь прочитать - сделаете правильно, как академик Вейн рекомендовал.

[Cyanide_Silence]

>Сезон такой. Осень. Ща, снег выпадет, многим спокойней будет.
Не в бровь, а в глаз, уважаемый! Зимой всегда спокойнее, и вот сегодня встаю, смотрю в окно - снег идёт. Офигенно-то как.

>Middle of Nowhere схож с северо-западным.


Граничащее с неадекватом чувство ответственности - это да. Вообще, "или делай хорошо, или не делай".

Один единственный раз словил паническую атаку, спускаясь в метро под весьма умеренной дозой нехорошего стимулятора. Отличный жизненный опыт. Думал, сдохну.
Будучи упоро... кхм, упорным мальчиком, опыт был повторён через несколько суток, ибо что это за ерунда такая? А если повторится на чистом фарм.фоне как мини-ПТСР? Нужно было перекрыть эту херню в сознании и убрать неоднозначность(*). Что и было успешно достигнуто (ЧСС ~120, других жалоб не было).

* - вот чего я не терплю, так это неопределённости и сюрпризов, хотя себе часто позволяю размытые фразы и полу-панковские выходки по отношению к окружающим, нехорошо так, я в курсе.

Меня несколько напрягает какая-то бессознательная дифференцировка, не могу понять. С коллегами, даже незнакомыми, могу с... скажем так, одухотворённым видом обсуждать темы, которые мне интересны. Однако, если это люди весьма далёкие от, то всё, тушите свет, дайте мне провалиться под землю, "ага, да, здрасьте..." (*потянулся за пивасом*).

[IAMX]

Видимо это действительно толика "особенности", и как говорится,с возрастом пройдет.

Если даже и пройдет, то толку от этого будет уже мало. Молодость, проведенная в постоянных неврозах приведёт к тому, что "с возрастом" у человека уже не будет никого и ничего. Наверстать упущенное время уже не получиться - вот главная проблема.