Сообщений в теме: 586

[Джонни]

Эндокринологи сделали  дексаметазоновый тест, рентген турецкого седла, анализы на гормоны и сказали, что мой избыточный вес от психотропной терапии. После этого развели руками и отпустили "с миром". Они же не могут ничего сделать больше в моём случае.

 

Единственное, что я могу делать и то не каждый день - это прогулка продолжительностью 1 час. Стараюсь поменьше есть, но получается не всегда. Вот, зимой вес растет, летом же скидываю 6-7 кг.

[Гилев]

Надо худеть, пешком ходить не менее 5, а потом 10 км в день, увеличиваеть скорость. Если удерживать питание в стиле средиземноморской диеты и увеличивать нагрузку (скорость и дальность ходьбы), то худеть на 1 кг в неделю можно. На 20 кг за 5 месяцев. Если очень стараться, то такое возможно.

[Джонни]

Я понимаю. Но у меня нестабильное психическое состояние. Апатия, лень, чувство разбитости. В первой половине дня вообще обычно лежу, а к вечеру получше становится.

Ваши советы  выполнить очень трудно мне.

[Гилев]

Я все понимаю. Но надо пытаться, вечером значит ходить, меньше вес, лучше психическое состояние, а ещё после начала физических нагрузок, у многих намного лучше становится в плане состояния.

[Джонни]

А если похудеть не удастся - к чему мне тогда готовиться?

[Гилев]

Тогда улучшение в других сферах будет добиться гораздо тяжелее.
Пробуйте, просите родственников ходить с Вами.
Желание у Вас есть, в форуме Вы написали, это тоже волевой акт, значит и ходьба возможна!

[Джонни]

Артем Андреевич!

 

А что это за симптомы, которые возникают у меня на улице:

 

"Не могу заставить выйти себя на улицу, так как там возникает волнение, глупое, но гнетущее ощущение, что на меня придирчиво смотрят прохожие, что у меня скованная походка, что моя одежда -  странная."

 

Особенно они чувствуются, когда  я иду по улице один. Если с кем то - то мне легче, я отвлекаюсь как бы. Что это за симптомы?

[Гилев]

Симптомы нарушений мышления. Неправильная оценка окружающего. Помните об этом, на самом деле всем абсолютно нет дела до Вас.

[Джонни]

Артем Андреевич!

 

у меня организм ужасно метеозависим. Вот вчера была хорошая теплая солнечная безветренная погода и я катался на велосипеде, а сегодня серое небо и дождь и холод и я целый день почти лежу в кровати без сил и мотивации со слабостью и разбитостью. Как бороться с этим влиянием погоды? Схема та же у меня.

[Гилев]

Да, такое бывает. Но это в составе основного заболевания (или других заболеваний Ваших).