А за сколько времени до сна нужно принимать лекарства, предназначенные для нормализации сна и снятия тревоги и возбуждения? (если не подъязычные)
А если я закончил ужинать в 23:00, ложусь спать в 00:00 с непереваренной едой в желудке, то таблетки брошенные в желудок сверху попадут в кровь только тогда, когда пищу вся эта еда переварится под утро?
Если речь идет о травах, а не о транквилизаторах, то лучше всего в два приема: после работы и за час до сна и пищу не надо в 23-это перегружает организм, когда он должен отдыхать