Помогите пожалуйста, совсем запутался, и понимаю, что делаю себе только хуже.
Испытываю абсистентный синдром после бросания марихуаны, курил до этого лет 10 с периодическими перерывами, и активно последние два года. Мне 34 года, живу в Москве.
Симптомы:
- тревожность с утра, которую создал двумя месяцам хреновых мыслей редко выходя из дома
- память работает очень странно и хреново, иногда не могу вспомнить простейших слов
- желудок пошел под откос - запоры, метеоризм
- боюсь людей, избегаю контактов
- сижу в по кругу читаю инфу, как вылечиться, это уже стало навязчивой привычкой
- булимия, поедаю безконтрольно и неосознанно еду, осозновая что делаю только когда уже открыл холодильник
- мышечные судороги периодические
Что делаю:
- утром делаю шавасану на расслабление по мп3 файлу
- стараюсь делать физнагрузки по утрам, но тело покалечено, поэтому есть ограничения
- психотерапия с гештальт-терапевтом (не уверен, что это лучший выбор)
- пью витамины, калий, магний,
- контрастный душ, но не каждый день
- медитирую по 20-40 минут каждый день
Пробовал фенибут - он убрал тревожность, но решил его отменить, т.к. после него болел желудок.
Сейчас ищу психотерапевта в москве, который помог бы мне восстановиться в данном случае и прийти к адекватной жизни.
И еще думаю, что возможно нужны антидепрессанты, чтобы вернуть адекватное поведение и перестать думать о самоубийстве и прокручивать мысли дурацкие.
Помогите, пожалуйста