Перейти к содержимому

 


Фотография
* * * * * 9 Голосов

Во всём виноват некачественный сон

некачественный плохой сон

Сообщений в теме: 2158

#2151 Fenazepam

Fenazepam

    Новичок форума

  • Пользователи
  • PipPip
  • 9 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:РФ

Отправлено 28 Февраль 2025 - 05:30

Я думаю Вам нужно попить Паксил. На нем и спать должны нормально по идее. И эректильной дисфункции от него - нету. Только вот кончить сложно, если доза больше 10 мг в день. Но я и на 10 мг в день прекрасно себя чувствовал в течение 3-х лет. Сон с Паксила, по крайней мере, отменный. Даже чересчур его много было (сна). Поэтому я и перешел на Венлу с недавнего времени.

А Вам прям очень советую Пакс. Мне кажется, что это прям то что Вам нужно. Потому что у Вас первопричина отсутствия сна явно должна именно с помощью СИОЗС лечиться. Попробуйте. Я думаю не пожалеете. И порочный круг Ваш, думаю, разорвется. И душевный покой, возможно, наконец, обретете. Добра Вам ! (И послушайтесь моего совета)

Спасибо вам большое за совет и добрые слова, наверное придётся пробывать, деваться всё равно не куда, да и терять в принципе тоже, любимую женщину уже потерял.
Вот вчера заснул в 23.30,(причëм засыпаю за пару минут буквально) и в 3.18 проснулся в туалет и лёгкое чувство тревоги, даже желудок немного подсасывает. И всё, не в одном глазу, сижу в телефоне, может часов в 6 утра попробую опять заснуть, благо на работу сегодня не надо.
Как в армии блин, сон 4 часа в наряде, но там вынуждено, а тут всё само, как вечный наряд.
P. S. Я кстати вспомнил, лет 12-15 назад,когда был женат
и более менее со скрипом спал, то я решая проблему чтобы быстро не кончать покупал дапоксетин один раз, и помню ощущения что оргазм он действительно притупляет, наверное у пароксетина похожий эффект.
  • 1

#2152 Fenazepam

Fenazepam

    Новичок форума

  • Пользователи
  • PipPip
  • 9 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:РФ

Отправлено 01 Март 2025 - 02:10

Franczman я прочитал статью про PSSD(https://translated.t...m.com/wiki/PSSD) и чего то стало страшно начинать приëм паксила.
И вот интересная заметка из этой статьи "Хотя СИОЗС назначают при депрессии, тревожности и обсессивно-компульсивном расстройстве,
на самом деле низкий уровень серотонина не вызывает ни одно из этих состояний, как и любое другое плохое состояние.
Депрессия — это ощущение, вызванное NMDA-глутаматными рецепторами, содержащими субъединицу 2B,
и эти рецепторы можно блокировать, приняв высокую дозу растворимой формы магния, отпускаемой без рецепта"
  • 0

#2153 Entia

Entia

    Форумчанин

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 21 сообщений
  • Пол:Женщина
  • Город:Москва

Отправлено 02 Апрель 2025 - 01:28

upd темы

Как жаль что тема умерла, надеюсь у зачинщиков, все хорошо. И хотя их манипуляции фармой иногда пугали, сама идея контроля сна машинкой мне понравилась, и то как они энергично тут мысли свои выкладывали, очень заряжало.

 

Я купила фитнес браслет следить за пульсом. Контроль сна оказался побочным и приятным (что он есть) и не приятным (сон оказался в плане фаз ужасным) сюрпризом. Если будет у меня настроение выложу сюда примеры своих графиков.

 

Пока из последних выводов.

Тразодон красавчик!

 

Идеальная смесь на ночь для меня оказалась -тритикко 50+карбамазепин 200+габапентин 300 +таблетки от давления (пишу аж самой страшно, но спала кайфово)))


  • 0

#2154 Madman

Madman

    Частый гость

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 63 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:Россия

Отправлено 24 Апрель 2025 - 12:10

Согласен с автором. Уменьшение(или снижение качества) фазы медленного сна приводит к  тревоге и астении.

 

 

Я купила фитнес браслет следить за пульсом. Контроль сна оказался побочным и приятным (что он есть) и не приятным (сон оказался в плане фаз ужасным) сюрпризом. Если будет у меня настроение выложу сюда примеры своих графиков.

Часто такие приложения — профанация. И помимо измерения пульса нужен акселерометр (конктроль движения); тогда примерно можно фазы сна сопоставить. Но если только пульс — точно нет (абсолютно ненадёжно).
А какой у тебя пульс? В состоянии покоя и во время (якобы, алгоритм посчитал) фаз медленного и быстрого сна?
Или он пульс даже не выдал, а только графики сна, без вводных данных, на которых был расчёт?


  • 1

#2155 Ksardas

Ksardas

    Ветеран форума

  • Активные пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 2 786 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:Киев
  • Интересы:Поесть и поспать.

Отправлено 24 Апрель 2025 - 02:02

Franczman я прочитал статью про PSSD(https://translated.t...m.com/wiki/PSSD) и чего то стало страшно начинать приëм паксила.
И вот интересная заметка из этой статьи "Хотя СИОЗС назначают при депрессии, тревожности и обсессивно-компульсивном расстройстве,
на самом деле низкий уровень серотонина не вызывает ни одно из этих состояний, как и любое другое плохое состояние.
Депрессия — это ощущение, вызванное NMDA-глутаматными рецепторами, содержащими субъединицу 2B,
и эти рецепторы можно блокировать, приняв высокую дозу растворимой формы магния, отпускаемой без рецепта"

Окр- это показатель пониженного серотонина в синапсе, или же у человека обратный захват гиперактивный, или моноаминоксидаза безпощадно режет серотонин. Но это все теории, но они выглядят правдободобными, всё таки высокие дозы СИОЗС купируют ОКР.

Приняв высокие дозы магния можно блокировать NMDA рецепторы, это спорно.
  • 0

#2156 Madman

Madman

    Частый гость

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 63 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:Россия

Отправлено 10 Май 2025 - 02:56

Как же измерить качественный сон? Конечно же, сделать полисомнографию (которая фиксирует также ЭЭГ).

Но если нужно просто препарат проверить? Самый простой — по самочувствию утром. Но если нужно точнее — конечно, браслет поможет. Т.е. проверяете, какое качество сна показывает в обычное время, и затем смотрите, как препарат на качество сна влияет.
Всё как автор темы и предлагает. Но есть нюансы. Как выбрать браслет, который РЕАЛЬНО измеряет фазы сна, а не обманывает?

1.Пульсометр может отличить только поверхностный сон (и то ненадёжно). Если в браслете только пульсометр — это мусор. И приложение такое — мусор и обман.
Пульсоксиметр (измеряет пульс и сатурацию) может косвенно отследить апноэ (если уровень кислорода явно падает).
И пульсоксиметр косвенно отличает лишь некоторые фазы сна.

 

2.Акселерометр (фиксирует движения тела). Самый важный датчик. И тут они работают в паре.
По движениям явно отличают бодрствование, лёгкий сон (N1) и N3. А вот N3(самая важная и нужная нам  фаза) от REM не сможет. А вместе с пульсоксиметром — отличат.
А вот пульсометр сам по себе не способен точно отличить REM-сон от медленного сна (глубокого сна), потому что пульс в обоих состояниях может быть стабильным или изменяться немного. При этом акселерометр тоже не зафиксирует движений (ну не сможет он подёргивание глаз оценить). Т.е.  пульсометр + акселерометр = не отличат N3(глубокий сон) от REM(фазы быстрого сна).
Есть и более надёжные датчики, но в фитнес-браслетах их не видел.

Т.е. нужно  Пульсоксиметр+Акселерометр.

 

3. Программа должна быть открытая. И давать возможность скачать полную информацию — и о фазе сна, и сырые вводные  данные датчиков. Т.е. в любой момент времени глянуть, какие были показатели, дабы проверить (и оценить погрешность). Но часто этого нет.Пример — как Apple облажались с их фитнес-браслетом (полную  чушь выдавало). После  компании  часто стали всё закрывать и вместо этого выдавать усреднённые данные. Но тогда нельзя ни проверить погрешность датчика, ни посмотреть, почему так посчитали фазы сна. Достоверность на уровне астропрогноза — верь или нет. Скрывают часто ненадёжные приложения(где точность очень низкая). Такие нельзя покупать.


  • 0

#2157 Revolut96

Revolut96

    Ветеран форума

  • Активные пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 227 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:Россия

Отправлено Вчера, 14:14

Тразодон красавчик!

Ну вот принимаю сейчас. Ощущение, что только хуже на нем сон
  • 0

#2158 f_rostt

f_rostt

    Частый гость

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 58 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:южное подмосковье

Отправлено Вчера, 14:47

... а как сейчас дела у Натурала? кто-нибудь в курсе ? он бывает на форуме ?


  • 0

#2159 Revolut96

Revolut96

    Ветеран форума

  • Активные пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 227 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:Россия

Отправлено Вчера, 15:28

Самый простой — по самочувствию утром.


Из всей испробованной психфармы лучше всего мне спалось на миртазапине и амитриптилине. Но это ни на шаг не приблизило меня к проблеме с гипотонусом
  • 0



Ответить



  





Copyright © 2025 Нейролептик.ру