Я понимаю, что к хронической бессоннице меня отчасти привел неправильный образ жизни (но больше наследственность). Не хотелось бы всю оставшуюся жизнь принимать таблетки. Когда спишь со-снотворными длительное время, незаметно для себя меняешься. Принимала лет 7 фенозепам, 2-3 таблетки в неделю, он мне больше всех подходит, успокаивает. Стала больше спать (в среднем по 6 часов в сутки), все заметили, что стала лучше выглядеть, было хорошее настроение, но стали затихать эмоции, пропало чувство эйфории от приема алкоголя, занятий спортом, других некогда радостей жизни. А привело в чувство меня замечание моего любимого человека, с которым мы видимся очень редко (он живет в другом городе). Он как-то сказал, что у меня пропало сексуальное влечение. Мне стало так обидно, я всегда была темпераментной, и вправду эта сторона жизни меня стала меньше интересовать. Внимательно почитала побочки от фенозепама и все поняла. Перестала их принимать, сначала несколько месяцев мучилась бессонницей, набрала настоек, которые вообще не помогают никак, стала нервной, подурнела на лицо. Постепенно за полгода желания и ощущения вернулись, но в эти полгода сон ухудшился, стала просыпаться строго два раза за ночь, через два часа после засыпания и рано утром, после второго просыпания заснуть не могла. Недавно приобрела препарат Реслип, принимаю полтаблетки за 1-2 часа до сна. Вырубает до будильника, если рано проснусь все-равно засну, только вставать с утра очень тяжело, полдня ходишь сонной, зато высыпаешься и внешний вид лучше и эмоции яркие. Буду искать разные способы, чтобы высыпаться, но фенозепам только в редких случаях, он остается для меня самым действенным лекарством.
Если бы кто подсказал, как выключать на ночь постоянно работающий мозг, я не хочу вообще ни о чем думать.