Вот бывает такое что ты что то понимаешь настолько чётко и ясно что прям ах...ваешь!!! )) Я это называю эффектом включённой лампочки! Как будто у тебя до этого в голове было темно, ты что то пытался понять, рассматривал, вглядывался, вроде это так выглядит а может и не так... а потом хлоп - лампочка включается и ты видишь! И всё становится понятно. Конечно это некая метафора призванная передать образ данного явления.
Так вот, я сегодня ПОНЯЛ две простые вещи... может кому то они казались очевидными, но порой то что кажется очевидным просто не было ПОНЯТО... здесь есть разница... ну да ладно, ближе к делу... Сегодня до меня дошли две вещи:
1) ПРИЧИНА ДЕПРЕССИИ - НЕУДОВЛЕТВОРЕНИЕ КАКОЙ ЛИБО ПОТРЕБНОСТИ (-ЕЙ).
2) ПРИЧИНА ТРЕВОГИ, ПА - НЕПРИНЯТИЕ* КАКОГО ТО ВНУТРЕННЕГО "МАТЕРИАЛА".
* - отторжение, подавление.
1) У человека есть физиологические потребности: еда, вода, сон. Если они не удовлетворяются то человеку становится плохо, к слову - он теряет в энергичности... ТОЖЕ САМОЕ и с психологическими потребностями, их ООООчень недооценивают! Если какая то потребность не удовлетворяется это легко может привести к апатии, снижению настроения, мотивации, физической активности, ангедонии Что же делать?
Во первых нужно понять чего же нам не хватает!
Понять это зачастую совсем не просто... Как пример... допустим человеку не хватает внимания... это может быть как мужчина так и женщина... Но осознать это ему могут мешать защиты, психологические. Человек может рассуждать: да не нужно мне ничьё внимание! Он может так рассуждать потому что боится показать себя слабым в глазах окружающих и своих собственных, он может просто бояться признать свою "слабость", зависимость от этого, потребность! И вот он отрицает это... время идёт... потребность неудовлетворяется... и хоп - апатия! Депрессия. В чём дело? Хрен знает. Наверное эндогенка, с точки зрения психологии - в жизни то всё хорошо, никто не умер - рассуждает наш герой ))
Потребность может быть любой... допустим у вас есть эстетическая потребность... а вы работаете допустим где нибудь на заводе, где любят поговорить про баб да про выпивку, сериалы обсудить... ну где там удовлетворишь эстетические потребности? Дома... Приходишь домой, а жена допустим баба прагматичная... дачу начали строить, нечего там эстетические свои потребности удволетворять, дача стоит недостроенная, туда надо вкладывать время, силы и деньги. Вот не удовлетворённая потребность. Хлоп - апатия. Депрессия.
И это просто примеры: проблемы могут быть из-за не удовлетворения потребности: любить, быть любимым, уважаемым, отсутствие признания, отсутствие понимания, интеллектуальных познаний, ну что там у Маслоу, вспоминаем... )) https://ru.wikipedia...остей_по_Маслоу
Что же делать? ЕСЛИ НЕТ ВОЗМОЖНОСТИ УДОВЛЕТВОРИТЬ ПОТРЕБНОСТЬ то стоит попробовать с ней растождествиться... честно скажу - сработает это или нет без понятия. Вообще сам факт осознания, чёткого и ясного, в том чего не хватает уже способствует выздоровлению. Вряд ли полностью, но способствует. Далее, поняв какая потребность не удовлетворяется можно попробовать растождествиться с теми эмоциями которые нас не устраивают (смотрим технику растождествления, Психосинтез). Можно попробовать растождествиться и с самой потребностью, хотя возможно ли это - большой вопрос. Даже если не возможно я думаю осознание всего этого и сама попытка сделать дистанцию между собой и этой потребностью уже может улучшить состояние. почему? ДА потому что мы отождествились с этой потребность. (Хотя можем ли мы с ней растождествиться это вопрос))) Ну а в идеале всё таки эту потребность удовлетворить... Возможно осознав истинную причину апатии например у человека уже появится хоть какая то энергия на то чтобы приблизиться к получению своей предмета потребности. А дальше больше.
2) Тоже самое касается и тревоги, ПА. Понятно что леки никто не отменял, но на мой взгляд очень важно осознать что именно больной подавляет. Тревога на мой взгляд это образно говоря агрессивные попытки подавленной энергии (субличности, эмоций, чувств, мыслей) пробиться к сознанию. к сознанию которое продолжает их всячески отвергать. По логике выходит что надо просто принять в себе этот подавленный материал.
Начать конечно лучше во первых с медитаций (леки в помощь). Нужно научиться быть в состоянии чистого сознания, когда ты ни о чём не думаешь, просто наблюдаешь за мыслями как за проплывающими облаками не увлекаясь их ходом. Далее неплохо бы познакомиться с теми энергиями в которых больной пребывает. Его основные субличности, маски. Причём начать лучше с позитивных.Ну например я заботливый отец. Или я хороший друг. что то хорошее по любому да найдётся )) А вот уже дальше (в другие дни, не всё сразу) можно постепенно принимать в себе подавленный материал. Если неизвестно что это именно за материал, можно будучи в медитации поразмышлять над этим, просто мысленно позадавать эти вопросы и ответы, возможно в сновидениях вполне могут придти. Со временем если человек интересуется я уверен он сможет понять что же он в себе подавил. приняв это, проработав эту ситуацию (как именно нужно говорить чуть подробнее) эта подавленная энергия перестанет кидаться на сознание и тем самым тревога должна исчезнуть.