Сообщений в теме: 75

[Salim]

И конечно, надо помнить , что избыток Цинка ведёт к нехватке  Меди ,

то есть надо принимать 1-2 раза в неделю в дозах 12-25 мг.

При нехватке меди может развиться железодефицитная анемия (ЖДА) ,

так как медь активно участвует в кроветворении .

Источником меди , в том числе , является белый кунжут,

1 чайная ложка в день, орехи (больше всего в арахисе) .

изучал эту тему, фигня это всё, мужчине не надо много меди, избыток вызовет больше проблем.

Это как сказать - мне важен и тестостерон и эстроген (а нафиг)) Медь - это "женский " микроэлемент

тему про цинк заболтали как и любую, и главное мало кто говорит - цинк очень важен для мозга и нейрогенеза (и вообще регенерации)

[Шломи]

изучал эту тему, фигня это всё, мужчине не надо много меди, избыток вызовет больше проблем.

Это как сказать - мне важен и тестостерон и эстроген (а нафиг)) Медь - это "женский " микроэлемент

тему про цинк заболтали как и любую, и главное мало кто говорит - цинк очень важен для мозга и нейрогенеза (и вообще регенерации)

Если употреблять 12 куриных + перепелиные яица , в неделю , 

то там находится оптимальная доза Цинка и много чего ещё !

И , конечно ,  другие продукты должны быть в рационе.

[Salim]

Если употреблять 12 куриных + перепелиные яица , в неделю , 
то там находится оптимальная доза Цинка и много чего ещё !
И , конечно ,  другие продукты должны быть в рационе.

нет, не хватит, там даже норму в 12мг очень трудно набрать, это дефицитный микроэлемент
не вижу проблем в БАД у меня от витамира цинка хилат по 25(+-10%) за копейки брал - 400 р за 100 т 
1 т достаточно, но можно и больше если есть дефицит, и норма - очень условна, обычно это количество при котором не проявляются признаки болезни (трупных пятен-шутка)) Пример - для мужчины она может доходить до 70мг - это официально.
а так вот ещё информация для меня более актуальная

 

https://fundamental-...e/view?id=35297

[Шломи]

В яйцах ещё и белок , поэтому я и писал ,

что достаточно приёма Цинка 1-3 раза в неделю ,

вполне достаточно.

Отравление цинком гораздо опаснее, чем его нехватка , которую сложно получить при сбалансированном

питании ! 

[maxz]

Я не пил лет 10, может больше. Теперь вот на пиво пересел. 2л каждый день. Крепкий алкоголь не пью, только пиво, и не из-за алкоголя. Я вообще ни от чего не пьянею.

Но вот пиво 2л каждый день - это уже плохо. И не знаю как слезть с него.

Пойду наверное опять к гипнологу. Он просто волшебник. Денег только нет пока.

[Шломи]

Я не пил лет 10, может больше. Теперь вот на пиво пересел. 2л каждый день. Крепкий алкоголь не пью, только пиво, и не из-за алкоголя. Я вообще ни от чего не пьянею.

Но вот пиво 2л каждый день - это уже плохо. И не знаю как слезть с него.

Пойду наверное опять к гипнологу. Он просто волшебник. Денег только нет пока.

2 литра светлого пива - хороший результат !

У меня , при стаже употребления более 35 лет , это - цель #1 .

Сейчас - 1-2,8 литра в день.

Знаю , что если употребить больше - сразу нарушается сон .

Мне это не надо , 58 лет уже. )  100% ! 

Надо поберечь здоровье !

Работаем как профессиональные спортсмены, постоянный детокс, антиоксиданты,элементы , витамины , минералы,

Янтарная кислота, Таурин .