Сообщений в теме: 97

[Viola]

Кажется, витамин D сейчас в тренде. Можно погуглить, почитать, послушать ютьюб и убедиться.

 

Есть ли у кого опыт приема? Можно поделиться? 

 

Я сама пью его дней 5. То ли он стимулирует, то ли это помимо него - Велаксин (75 мг с 16 февраля).

[Васькин]

Никак его действия ты не заметишь

[немного не такой]

у меня раздражительность и головную боль вызывал, пришлось прекратить пить (вигантол), в то время как на солнышке - отличное настроение.

[Milky]

Никак его действия ты не заметишь

Кмк его действие можно заметить, если, до того не принимая его, сразу выпить большую дозу. Я выпил 15000 МЕ, это дало слааабенькую стимуляцию. С тех пор пью регулярно в нормальных дозах.

[Rush85]

Есть данные, что витамин Д может усилить действие АД при депрессиях

А также его рекомендуется принимать в несолнечное время года.

По идее, 15-30 минут на полуденном солнце летом достаточно, чтобы получить суточную норму витамина Д. Вроде как на улице должны быть открыты руки, шея и лицо. Но точно не знаю.

 

То ли он стимулирует, то ли это помимо него

 

Вполне возможно. Особенно, если образовался дефицит этого витамина. Жаль, анализ крови на витамин Д дороговат - около 2000 (в моём городе).

 

Я сам его (Д3) принимаю длительно и постоянно в дозе 2500 МЕ. Но сейчас образовался месячный перерыв. Посмотрим, почувствую ли его эффект, когда продолжу, но сомневаюсь

[SkyRus]

У меня помню была слабость, суставы хрустели, бледность кожи, сводило и побаливали мышцы. Врач выписала вит Д, магний, калий, и еще что то и через месяц получше стало. Но если в целом ничего не беспокоит, то врядли его действие можно ощутить.
Тут еще такой момент, если нехватку многих микроэлементов можно восполнить питанием, то вит Д вырабатывается в основном на солнце, и нам многим мало бывающим на улице - думаю не помешает. 

Я периодически беру польский в каплях за 200 руб. На месяц хватает пропить. В день по 10 капель = примерно 5 тыс ед. 

Вроде как в рыбе жирной содержится вит Д. Вообще, я за место всяких омега, рыбьего/рыбного жира покупаю раз в неделю сайру и печень трески в консервах, где всего этого достаточно. Вроде и перекусил вкусно и недорого, и обогатился микроэлементами.)

[Ei-Vene]

С рыбой классная тема
Консервы еще и хранить удобно

[SkyRus]

С рыбой классная тема
Консервы еще и хранить удобно

Это да ) Ну кстати, рыбные консервы лучше долго не хранить, даже если срок годности еще приличный. Они быстрее теряют свои вкусовые качества, в отличие от тех же овощей, тушенки, которые еще и после исхода срока  достаточно долго сохраняют пригодность.

[Ei-Vene]

Это да ) Ну кстати, рыбные консервы лучше долго не хранить, даже если срок годности еще приличный. Они быстрее теряют свои вкусовые качества, в отличие от тех же овощей, тушенки, которые еще и после исхода срока  достаточно долго сохраняют пригодность.

Я слышала что одна из причин покупать омега-жиры в капсулах а не в бутылке - то что портится со временем (окисляется, прогоркает, все дела). Интересно в рыбе в консервах так же?
Хотя горькие консервы мне еще не попадались... но туда же не добавляют всякие токоферолы и прочие антиокислители

[Milky]

Я слышала что одна из причин покупать омега-жиры в капсулах а не в бутылке - то что портится со временем (окисляется, прогоркает, все дела). 

Я такое только про растительные масла слышал - про льняное например. Насчет рыбы хз. Поидее у рыбы жир должен портиться в основном на поверхности, нет?