Я уже с 2018 года принимаю по 25 000 единиц в неделю, это чуть выше 3000 МЕ в сутки
Уровень в крови не знаю, т.к. довольно дорогой анализ.
Витамин D (D3, Д3, Д)
#82
Отправлено 28 Ноябрь 2023 - 10:44
Столько приримают когда он ниже нормы.Я уже с 2018 года принимаю по 25 000 единиц в неделю, это чуть выше 3000 МЕ в сутки
Уровень в крови не знаю, т.к. довольно дорогой анализ.
За 5 лет то каждодневного приема в дозировке в 4 раза выше нормы в день я думаю он восстановился, если вообще уже не выше нормы.
У нас в одном медицинском центре кажется 1300 есть анализ витамина Д и попутно ещё каких то 4 показателей. Причём сдать анализ витамина Д соло стоит где то 2,5 тыс.
А у меня странное дело он вызывает внутреннее напряжение, даже дисфорию может давать, проблемы со сном ухудшаются. Проверял не раз. Хотя странно, с чего бы так, тем более что у меня его сильный дефицит был по анализам.
#83
Отправлено 28 Ноябрь 2023 - 11:11
У меня он вообще ничего не вызывает, ни когда уровень был 17 нг/мл, ни когда он был 37 нг/мл
Вот метилфолат вызывает - сейчас принимаю 700 мкг, детская доза, а вскочил в три часа утра и сидел пять часов за компом, потом сбегал пробежку 5 км.
До начала приема метилфолата просыпался в 6 или 7 часов и сидел до 14:00 и тупо пил кофе, одно за другим. И мучительно не мог делать ничего, совсем ничего.
P.S. Самое интересное, что и у мамы дефицит не был заметен. У нее оказался уровень "рахитный", ниже 10 нг/мл, от этого даже был изменен уровень паратиреоидного гормона. Сейчас она принимает регулярно витамин Д, но при таком вот выраженном дефиците ничего не ощущала.
#84
Отправлено 28 Ноябрь 2023 - 11:18
А у меня странное дело он вызывает внутреннее напряжение, даже дисфорию может давать, проблемы со сном ухудшаются. Проверял не раз. Хотя странно, с чего бы так, тем более что у меня его сильный дефицит был по анализам.
Интересно. Может быть, какие-то особенности метаболизма.