Мне кажется, это не самое адекватное решение.
Если хотите, могу порекомендовать вам доктора в Ебурге.
У неё страничка в нельзяграме, можно ознакомиться со всеми обучениями и сертификатами (кстати, судя по ним владеет КПТ),
и оценить, подойдёт ли вам её подход.
Я знаю, что неадекватное, но так хотя бы можно будет что-то какое-то время "делать". Ходить на приём. Будет ощущение, что я что-то пытаюсь сделать.
У меня нет ни одной копейки денег, потому что я не могу перевести даже страницу в день. Я ликвидировал свое ИП, причем мне потребовалось несколько месяцев, чтобы на это сосредоточиться.
Мне советовали разных психотерапевтов и психиатров, у них один прием стоит несколько тысяч рублей. В ПНД хотя бы бесплатно будет, а если будут предлагать "лечение" нейролептиками, можно просто сбежать.
К чему этот мазохизм?
Очевидно, что длительность и/или интенсивность пробежек надо снизить. Или заменить пробежки на ходьбу или оставить только велосипед (тоже в меру)
Если после физ.нагрузок плохо, то в таком случае эти физ.нагрузки приносят больше вреда, чем пользы.
Я постоянно чувствую, что нужно что-то пытаться делать. Если я бегаю на пробежку, хотя бы я знаю, что я что-то попытался сделать.
Copper, тебе в личку нельзя написать?
Да, конечно! Только я могу месяцами не отвечать, потому что не могу сосредоточиться. Людям в ВКонтакте не отвечал с мая. В Телеграме некоторые личные сообщения не открывал с конца июля. Сегодня смог открыть личные сообщения в Фейсбуке, они там светились пару недель.
Приходится сидеть по нескольку часов, чтобы заставить себя открыть личное сообщение, потому что рассеянное состояние. Я думаю - "надо как-то подождать, когда будет ясное сознание", и жду. Неделю, месяц, один раз ответил через год бывшей коллеге.