Он ещё не написал разве?
Ой, да 70 много. Вот за лето сын скинул 20 , набранных на депакине. Купили домой спинбайк, гантели с весами, отжимания, еда вроде пп но обычная без подсчёта калорий овощи индейка грудка гречка кефир.
Думается вопрос как не набирать и удержать вес
Ксардас знает как. Полюбас.