Так я и сдулся. На 12 кг.
А дальше никак.
Это нормально, ты в плато зашёл.
Есть ещё теория, не знаю насколько рабочая, что при кардионагрузках (ходьба, бег) сжигается в основном жир, соответственно организм начинает паниковать, что жира мало и усиленно его запасает при любой возможности. То есть нужно потихоньку подключать силовые, чтобы начать терять гликоген из мышц, т.о. будет расти мышечная масса, и жир постепенно уйдёт. Я не уверенна, но мне кажется, при большом весе лучше начинать с силовых на конечностях, руки-ноги окрепнут, потом уже к кору переходить, спине, прессу итд.
По поводу операции. А какая причина холецистэктомии? ЖКБ? камни большие по УЗИ? Как часто приступы (боли в правом подреберье, тошнота, рвота) что с трансаминазами и билирубином? Как срочно нужно?
Просто через месяц в Москве жару обещают, не самое удачное время для плановой операции, кмк. Если не сильно прижимает лучше до осени потерпеть.
За это время можно было бы на диете посидеть, ещё вес подсбросить и переднюю брюшную стенку упражнениями укрепить. Операцию скорее всего из большого доступа будут делать, а это, как правильно заметил Нибер, увеличивает сроки заживления. Для этого мышцы нужны крепкие и жира поменьше на животе.
Какой сахар у тебя сейчас, кстати? Давно проверял?
И не забудь хорошим бандажом запастись. Нужен из крепкой ткани, лучше без синтетики, дышащей, чтобы под ней не прело. Может даже сшить лучше под твой размер чтобы было. Но вообще они в аптеках продаются, только смотри чтобы липучки держали хорошо.
И лейкопластырь купи широкий, гипоаллергенный. В больнице обычно такое г****, или не держится или с кожей отрывается, или пузырями под ним всё идёт.
Про анестезию уточни обязательно, что делать будут, думаю эпидуралку, она безопаснее. И расскажи анестезиологу заранее о всех принимаемых препаратах.
Если вдруг будут на наркозе настаивать, почитай статейку
https://psychoreanim...icle.php?id=152