Сообщают, что прием валерианы начинает оказывать седативный и успокаивающий эффект примерно через 2-4 недели в дозе 100-300мг, до 100мг в день - плацебо.
Сейчас принимаю 1000мг в сутки, кто-то принимал в высоких дозах длительное время? Как эффект? Сообщают, что валериана - это почти тот же ГАМК, но должен накопиться в организме
Пила нашу белорусскую валериану 200мг по 5-6 таблеток в день. Могла на работе в стрессовых ситуациях закинуть за раз штук 5, она у меня всегда была под рукой в сумке в машине. Где то месяц, вроде как дольше не следует, но я бы и не смогла, этот привкус во рту прям то ещё удовольствие, пшикала зубы чистила, но эта валерианка впитывается прямо в тебя.
На сон влияет в плюс несомненно. Ещё хорошо полежать в ванне накапать туда полфлакона, так прям уезжаешь. В себя не капать, это жесть.
Принимала летом был цейтнот так что других эффектов не отметила, был вечный стресс, но может как раз она дала мне возможность его пережить.
Помню оригинальную побочку, мне хотелось выпить, прям снились коктейли. Было проснулась и как будто похмелье, и такая лежу думаю блин как идти на работу. Очухалась горячий душ кофе, но прям неприятно так проснулась