Сообщений в теме: 220

[FainaRich360]

От физнагрузок вырабатывается кортизол, который сделает засыпание еще труднее. Для хорошего сна нужно ментально устать. Я к примеру, записав 6 часов видео, засыпаю в ванной или в кресле.

Соглашусь, сама пробовала упахиваться физически, 13 тысяч шагов в дни, когда нет спорта, и в дни, когда спорт, тяжёлые тренировки, от нервного возбуждения было ещё хуже, гораздо больше его влияние ощущалось, заснуть даже с таблетками было проблематично((

[Вадим 78]

Сегодня спал. Господь услышал мои молитвы. С 23 до 4х дрём со сновидениями. С 4х до 9.30  вроде нормальные сны. Встал выспавшимся.

Только я какой то разбитый. Измученный этими бессонницами. Пугливый. Как бы тревожная депрессия не началась.

А может это мозг начал оттормаживаться. Ведь человек не спавший толком две недели не может чувствовать себя полным сил и быть на взводе каждый день.

Уже 9 суток без таблеток. Без клозапина 21 день.

[Kyznecova80]

Вы так же, как Вадим, марафонили?) Или как-то по-другому удалось слезть с препаратов?

В двух словах не расскажешь. Долгий, тяжелый путь. Препараты пила ровно два года, они помогали кое как спать, если совсем было тяжело пила транк. Но постепенно сон стал улучшаться и лесенкой слезла. Пила вальдоксан в связке с габапентином, многие не любят этот препарат, но для меня он стал спасением. И ципралекс днём.

[FainaRich360]

В двух словах не расскажешь. Долгий, тяжелый путь. Препараты пила ровно два года, они помогали кое как спать, если совсем было тяжело пила транк. Но постепенно сон стал улучшаться и лесенкой слезла. Пила вальдоксан в связке с габапентином, многие не любят этот препарат, но для меня он стал спасением. И ципралекс днём.

Спасибо Вам огромное, возьму на заметку!)

[Вадим 78]

Сегодня опять не спал.

[Дмитрий Б]

Хорошо хоть через день спишь без таблеток. Надежда есть.

[Вадим 78]

Сегодня было 7 часов каких то мультиков. Состояние сносное.

[Дмитрий Б]

Что значит мультики?

[Вадим 78]

Что значит мультики?

Поверхностный неглубокий сон со сновидениями.

[Дмитрий Б]

Ну это нормально, если так.