Сообщений в теме: 29

[August2005]

Последние лет 15 ложусь спать в 3-5 утра и просыпаюсь после полудня. За это время много раз пытался поменять режим, часто получалось, но потом все равно каждый раз ложился позже и позже. Во время нормального режима 9-10 утра подъем 0:00 отбой настроение лучше, но вялость, апатия и сонливость никуда не уходят. Ситуация усугубляется тем, что под ночь у меня появляется креативность. Думается свободно, самообразовываюсь, строю планы. (Это с 11:00-4:00). Когда режим сна нормализуется, я ложусь как раз тогда, когда появляется ясность мысли (вместе с ней появляется тревога, но не суть). И получается, я вообще не живу. 

 

Сейчас принимаю снотворный АД (миртазапин), но все равно ложусь очень поздно. Проблема отчасти психологическая, но есть у нее и соматическая сторона. И как быть с ней? Пробовал принимать мелатонин. Степень улучшения плюс минус как у плацебо. Сейчас принимаю паксил 20мг, ламотриджин 250мг. Что посоветуете?

[Вадим 78]

Это явные признаки депрессии по дофаминовому типу. Возможно из за нарушения структуры сна. Сходите к сомнологу узнайте сколько у вас фазы глубокого, медленного сна.

По результатам можно будет назначить лечение.

[DarkS]

Было такое. Ещё бошка отваливалась когда пересыпал, до вечера болела, как раз к вечеру отходила и начиналась активность) так как ночью на улице тише, становилось лучше и тревога была меньше. Длилось много лет. До недавнего времени. Помог эсциталопрам, он расслабляет, снимает спазм сосудов и вырубает в сон, но даже если не вырубает, и ложусь в 2-3 часа ночи, просыпаюсь всё равно ну в 10-11, а до этого не раньше 12. ну а главное бошка не болит.) И день проходит нормально. И посидеть ночью особо и не тянет. Короче всё как у нормального человека) ночью хочется спать. Режим дня сам собой восстановился, а до этого я думал, что это со мной что-то не так, типо индивидуальная фишка организма. Ни у кого из знакомых такого не было. Это из-за тревоги происходит спазм сосудов и сон плохой. Эсци очень селективный и сертралин тоже норм помогает, но чуть похуже, а вот на паксиле тоже был спазм из-за блокады ацх и сухости и сон нарушался.

[mGlur]

Это скорее режим бодрствования сбит. Его качества. Нужно с утра учиться просыпаться а вечерами обдумывать прошедшее за день, а не креативить.

[August2005]

пытался держать режим. иногда месяцами. но все одна и та же фигня..

[DarkS]

У меня смещался этот режим по кругу, на несколько часов каждые 2-3 дня пока не переходил полностью на ночной, днём спал ночью бодрствовал, потом опять на дневной и так годами.

[DarkS]

Возможно эсци как чистый сиозс лучше превращается в мелатонин. Я хз. Так, предположение. Но на меня действует.

[August2005]

ттг т3 т4 проверял, узи делал, отклонений нет...

[bystry]

Есть такое имхо признак депрессии. Решается так - ставится будильник часов на 11 утра, встается через силу, весь день плохо, зато засыпаешь раньше. При необходимости повторить несколько раз.

[DarkS]

Не, так не получится, тут как бы к вечеру мозг просыпается и трудно заснуть, из-за этого цикл всё время смещается, это будет повторятся, это больше признак тревоги, ГТР, как только тревогу немного усмиришь, цикл восстановится.