Я тоже раньше считал калории. Сейчас просто заменяю углеводы овощами. Покупаю колу без сахара и пью кофе с заменителем сахара. Также хотел купить леденцы с сахарозаменителем, но они почему-то дороже обычных конфет в 3-4 раза. Вместо конфет ем фрукты и леденцы. Долго рассасываются и лучше утоляют голод по сладкому. Еще подтягиваюсь, отжимаюсь на брусьях, приседаю. Мышцы забирают немного калорий, плюс анаболические гормоны помогают сжигать жир. Отчетливо помню, когда переставал подтягиваться неделю, сразу немного заплывал. Потом все возвращалось в норму. Ваши 2500 и 3500 калорий повергают меня в ужас. Даже без велосипеда как можно столько есть? =) У меня ожирение начинается с 1600-1800ккал в день, хоть я и сижу дома конечно.
Дневник Belle93
#573
Отправлено 21 Май 2024 - 11:21
Пью метилфолат уже недели 2-3 по 1600 безрезультатно =( В ваших статьях увидел креатин. Пью по 5мг в день. Но боюсь, причина слабости не в метахнодриях, а в мозгах. Скорее всего эндогенная депрессия дает такую усталость. Искал в пабмеде инфу по ней. Че-то скудно. Надо еще поискать.
#574
Отправлено 24 Май 2024 - 05:53
Сегодня был профессиональный праздник - день библиотек. Был концерт. После некоторые коллеги собрались и пошли в кафе. Меня звали, но я не пошла. Во-первых, нет лишних денег, а в кафе дорого, во вторых не хочу никому портить настроение своим кислым лицом. Мне все еще тошно. Флуоксетин 60 мг пью пока только пятый день, еще рано говорить о результатах. Пока что мне ни чуть не лучше. И еще появилась дурная привычка чесать голову. У меня там ничего не чешется, но я все равно чешу, будто это успокаивает меня что-ли.
#575
Отправлено 26 Май 2024 - 07:28
Стали раздражать телефонные звонки. Мать названивает каждый день, ей скучно и она трындит по пол часа каждый день. А я не хочу. Перестала в некоторые дни брать трубку, так она обижается, почему я не хочу с ней разговаривать. Как будто я обязана. В выходные мне вроде стало получше, я даже вышла перед двором потравила траву. Надеюсь, это не временное улучшение и мне не станет опять хуже. А то в последнее время у меня какие-то странные колебания настроения - день депрессия, день ничего норм, потом опять депрессия. Скачала приложение, чтоб отслеживать настроение. Посмотрим, как дальше будет.
#578
Отправлено 31 Май 2024 - 09:06
Популярное сообщение!
Ох, ребята, я к вам с новостями. Я тут выше писала, что мне нравится сосед, но я боюсь сделать первый шаг. Короче, мой дедушка сделал все за меня. Подошел к нему, поговорил насчет меня и вот сегодня я с ним первый раз была на свидании. Погуляли в городе, поели мороженое. Ох, кто бы знал как мне было страшно. Он и сам заметил, что я напряженная, я ему сказала, что долго привыкаю к людям. По его словам поняла, у него на меня планы, а я только шла и думала, во что же я ввязалась. Короче, пока мне очень страшно, ни о какой романтике и речи не идет (с моей стороны).
#580
Отправлено 01 Июнь 2024 - 07:59
Отношения, даже те, что оборвались, это очень хорошая часть жизни, как мне кажется, поэтому я рад за вас.
Мне тоже на свидании женщина одна сказала "почему ты выглядишь испуганным". Ну просто я часто так выгляжу.
Спасибо. Пока мне очень страшно, ведь для меня это новый опыт. Кроме дикого страха я не испытываю ничего, вся симпатия куда-то улетучилась. В фантазиях все всегда выглядит по другому, а как дошло до реальной жизни все оказалось по другому. Не знаю, что делать. Хочется проснуться и понять, что это был сон. Он еще и мой сосед, поэтому в любой момент может зайти ко мне. Это не переписка, от него просто так не отделаешься.