Выбор прост-стать сильнее
Здравствуйте. Как вы себя сейчас чувствуете? Я клинический психолог, занимась фобими и тревожными расстройствами, в частности спидофобией. Хочу сказать, что книгу "Страх, паника, фобия" вам не зря советовали. Не потому что она поможет избавиться от страха. Не поможет. А чтоб узнать один из передовых способов избавления от страха. В психологии много направлений. На моем опыте парадоксальный подход наиболее эффективен. .(краткосрочная стратегическая терапия - это узкое направление, используюющее в основном парадоксальный подход и некоторый пазл из методов других школ) Кстати, такие проблемы хорошо лечатся и по скайпу. В России парадоксальщиков очень мало. Потому что краткосрочная стратегическая терапия - это итальянская школа. И они начали программы обучения только пару лет назад. Но такие специалисты есть. Я в этом специализируюсь, и некоторые мои коллеги. Плюс есть просто парадоксальный подход, в нем тоже работают некоторые люди, и так называемая Логотерапия. В ней побольше народу работает. Правда, логотерапия не концентрируется именно на фобиях. Но помогает. Еще есть когнитивно-бихевиоральных подход.
Другие направления пореже работают с фобиями. Но кому-то подходит. Хотя реже, конечно.
Однако в одиночестве самостоятельно справиться с этим - чрезвычайно сложно, так что вы правы. Книга сама по себе не поможет.
Желаю вам успокоения. Не сдавайтесь. Ищите психолога, пробуйте. От личности психолога тоже многое зависит. Пробуйте разные направления, разных психологов. Эта проблема решаема и довольно быстро. ( в среднем 10 встреч) Могу подтвердить на своем опыте.