Ребята, испытываю адовый абсистентный синдром после бросания марихуаны, курил до этого лет 10 с периодическими перерывами, и активно последние два года. Мне 34 года, живу в Москве.
МОЛЮ, подскажите, что еще добавить в программу лечения???
Симптомы:
- тревожность с утра невыносимая, которую создал двумя месяцам хреновых мыслей взаперти в комнате (не допускайте этой ошибки)
- память работает очень странно и хреново, иногда не могу вспомнить простейших слов
- желудок пошел под откос - запоры, метеоризм
- боюсь людей, избегаю контактов
- сижу в по кругу читаю инфу, как вылечиться, это уже стало навязчивой привычкой
- булимия, поедаю безконтрольно и неосознанно еду, осозновая что делаю только когда уже открыл холодильник
- мышечные судороги периодические
- давление глазное как будто бы
Что делаю:
- фенибут!!! второй день пью, и он действительно КРУТО убрал симптомы, появилась возможность что-то делать, но понимаю, что это всего на 3 недели, и надо за эти три недели постараться поменять все поведенческие привычки, которые налипли мне за время затворничества
- утром делаю шавасану на расслабление по мп3 файлу
- стараюсь делать физнагрузки по утрам, но тело покалечено, поэтому есть ограничения
- психотерапия с гештальт-терапевтом (не уверен, что это лучший выбор)
- пью витамины, калий, магний,
- контрастный душ, но не каждый день
- медитирую по 20-40 минут каждый день
Что еще можно добавить???
Может у меня совсем все плохо и надо кардинально что-то менять??
Подскажите пожалуйста!