Сообщений в теме: 5

[shrubikus]

Добрый вечер, Незнаю была ли подобная тема, если была, то прошу прощение у модераторов. Тема такая: занимается ли кто нибудь спортом, имея в антиарсенале психические расстройства или заболевания. Помогает ли спорт, какой, при каких болячках, в каких #дозировках# и тд.

Прикрепленные изображения

• 

[Qwerty123]

Если не во время обострения- помогает при депрессиях, невростении, нарколепсии. Спорт запускает сильные адаптивные механизмы в том числе и в ЦНС со всеми вытекающими.

[Qwerty123]

Спорт тренирует и развивает опиоидную систему, способствует выработки эндоканабиоидов и серотанина. Улучшает сон и аппетит, в комплексе с правильной диетой и каком нибудь антиаксидантами и но тропами да витаминами может вообще вас из болота вытащить.

[aleksys72]

Движение вообще великая вещь при депрессии. Вот, скажем нужно мне на даче наколоть 1 кубометр дров(жизнь тепло любит), подхожу к делу вяло, апатично, со всем букетом депрессивного синдрома, сенестопатии всякие,кажется сейчас махну колуном и получу инсульт, инфаркт , чо-нить лопнет в организме, но в процессе становится всё легче , и вот я уже долбаю изо всех сил и под конец чувствую себя на подьёме ,как заново родился, мозг восстановил медиаторный баланс. Вообще нужно , нужно короче.

[Dmitriy_spb]

Добрый вечер, Незнаю была ли подобная тема, если была, то прошу прощение у модераторов. Тема такая: занимается ли кто нибудь спортом, имея в антиарсенале психические расстройства или заболевания. Помогает ли спорт, какой, при каких болячках, в каких #дозировках# и тд.

Умеренные тренировки, особенно аэробные, полезны практически при любых психических расстройствах.

[hixbi74]

Разумная физическая нагрузка доставляет удовольствие и имеет антидепрессивный эффект, а регулярные и длительные так вообще

способны "запустить" организм и влить в жизнь новые  краски,тк прокачивается буквально все- сердечно сосудистая система,мозг(в нем даже сосуды от этого новые прорастают),улучшается общий метаболизм и пр...подбирать нагрузки лучше исходя из своих конкретных стартовых возможностей(чтобы не перенагрузиться),а потом если хотите значительных результатов нужно их повышать по мере появления "натренированности"...имхо самые сильные по ресурсоемкости и охвату бОльшего колва групп мышц бег и плавание.