sunjuice

Здравствуйте, уважаемые!
я знаю, что ставить диагнозы по интернету это чистой воды извращение, но все же попрошу прочитать мою историю, мысли и собственные догадки.

Мне 21, я закончил университет имею диплом магистра в сфере строительства. Не женат.

Очень кратко (т.е. без всяких событий которые приходилось перживать):
6 месяцев назад была очень динамичная жизнь, работа-учеба-командировки-учеба-работы-сессии-диплом, одной "прекрасной" ночью произошла сильная ПА (это я понял позже). От новизны и всей "приятности" чувств, на следующий день во мне засели мысли "что же произошло". Набрав в поисковике приступы паники, я начал читать, о расстройствах и так далее, чем больше себя еще напугал, соответственно (как я теперь понимаю), уровень тревоги нарастал и ПА повторялись. Появился очень сильный страх сойти с ума и прочего рода мысли, по-типу "а вдруг я уже сошел?" "а вдруг? а вдруг?" вобщем спокойствия это не добавляло естественно, а только усиливало тревогу.
Читая литературу и стати о тревожных расстройствах, я каким-то образом смог более менее контролировать наступление паники. НО, у меня есть зацикленность на состоянии. Постараюсь объяснить: тревога стала выражаться в меньших проявлениях, она иногда присутствует, как бы фоново, но это меня мало волнует, но вот мысли так и не остановились. То есть получается я как бы тело свое успокоил, а тревога мысле-круты, иногда образы есть. И проявляется это когда я не занимаю свое внимание никакими делами. Вот допустим сейчас пишу, и сосредоточен только на процессе. А когда наступает момент, в котором мне как бы нечем занимать свое внимание начинает вот этот мыслительный блуд "что со мной происходит? может я схожу с ума? а что если это шизо? а что если это навсегда? я ли это еще? а вдруг? а если?" я как бы понимаю намерение - идентифицировать проблему, чтобы знать как решать, но именно оно и есть губительно... - бороться с этим смысла нет, ну то есть доказывать себе нет смысла - не помогает, это иррационально... Если я на это реагирую - поднимается уровень тревоги, дальше страх и может привести к ПА... хочу спросить:

навязчивости являются следствием фоновой тревоги? (в этом случае это либо ГТР, или ТФР, или ПР) либо
тревога является следствием навязчивостей? (в этом случае можно судить об ОКР (к чему я и склоняюсь) - ритуалов за собой не замечаю)
мои рассуждения логичны?

Спасибо!