krieg

Здравствуйте, специалисты. Заранее прошу прощения за возможную придурковатость сабжа, ведь я так далек от медицины, как Sunny от балета.

Лирика (можно не читать)
В общем, я всегда был умным мальчиком, умудрялся ничего в школе не учить и получать пятерки. Даже на олимпиадах по математике места занимал... Но, теперь мне 21, технарь на 5 курсе. Волею судеб, сейчас я довольно сильно загружен. При чем, как ни странно, не в университете (хотя там у меня два диплома на носу), а дома. Приходиться совмещать работу, стационар и домашнее обучение. Моя специальность (инженер-конструктор) не очень перспективна в сегодняшних реалиях, поэтому я постоянно учу что-нибудь новое, стараюсь читать по одной-две книги в день. Но времени постоянно не хватает. Часто не могу нормально выспаться. Лягу, например, в полночь и до 3 лежу - не могу заснуть из-за мыслей о будущем (сыну почти год, а на ноги я не стал), ну или из-за полного отсутствия режима. Недавно понял, что так больше не могу - нужно что-то менять. Решил бросить курить, заняться физкультурой, медитацией, бегом, наладить нормальный режим работы, учебы, сна и питания.

Что хочу?
Хочу препарат, который:
- поможет при интенсивных нагрузках, больших объемах информации;
- повысит качество сна и бодрствования;
- усилит способность концентрироваться, прыгать выше головы, когда нужно;
- улучшит эти ваши когнитивные функции;
- без "отходняков", без "откатов"... Ну, чтоб полезно было, а не кратковременный "разгон" с печальными последствиями.
Все это очень хотелось бы в долгосрочной перспективе.

Что нашел?
Отталкивался я в основном от сообщения Wave7,
длинной интересной статьи про механизмы работы мозга и ноотропов http://www.securityl...tics/242037.php,
и вот этой записи в чужом блоге - http://singularitylo...opics-cocktail/

Собственно, вопросы

• Как наиболее эффективно употреблять вместе пирацетам, лецитин, витамины, глицин, цитофлавин, омега-3?..
• В каких дозировках, в какое время? Как долго?
• Что до, что после еды?
• Что из этого списка убрать, что добавить?
• От каких производителей брать препараты (на Украине)?
• Имеет ли смысл заказывать лецитин Витамакс?
• Правда ли, что лучше брать ноотропил от UCB Pharm (Бельгия)?
• Что скажете про "Доппельгерц Актив Лецитин + В витамины"?
• Какой, кстати, комплекс витаминов посоветуете?
• И что для головы нужно есть почаще (яичный желток и т.п.)?
• Что вы можете сказать про вот такой режим из того же блога:

Утро, после завтрака:

• Лецитин, 1200 мг (3 таблетки «Нашего лецитина»)
• Пиратем, 800 мг (обычно это 2 таблетки по 400 мг)
• БиоМакс, 1 таблетка.
• Опционально: Фенотропил, 1 таблетка. Фенотропил дает очень мощный разовый эффект, но при курсовом применении его эффективность (субъективно) снижается к концу курса. Я его ем время от времени.

День, после обеда:

• Лецитин, 1200 мг.
• Пирацетам, 800 мг.

Вечер, после ужина:

• Пирацетам, 800 мг.

Наверное, нужно еще добавить, что здоровье у меня отличное, спасибо папе за гены, и маме за то, что в детстве постоянно выгоняла на турник и здорово кормила (сама врач). Болею редко, обычно во время этих эпидемий и карантинов. Недавно сдавал кровь в пункт переливания, там проверяли, сказали все показатели в норме. Давление как у космонавта. На счет почек не знаю, никогда проблем не было.

P.S. Рассчитываю на ответ от Wave7 (как от первоисточника схемы данного коктейля) и, в общем, от всех, кто "в теме". Спасибо.