Эффект незаметен, если принимать согласно предписанию.
А вот по 10 за раз под язык утром спросонья и вечером перед сном за пол-часа - выраженное успокаивающее действие круглые сутки.
Приятное спокойствие.
Несколько раз пробовал сразу 20 перед сном - гарантированный яркие, запоминающиеся сны.
Рассасывается под языком долго 25- 30 минут.