Wtroffi

Отчет небольшой. Подняли от выраженного депрессивного эпизода (вышел за неделю). Получаю медикаментозную поддержку,  например, финлепсин ретард 200 мг на случай выраженной дисфории. Начал проходить психотерапию у врача. В последнее занятие, что меня удивило, сложилась полная картина о себе, и знаете, я сам это рассказал, самостоятельно дошел. Я понял кто и что я, собрал пазлы разрозненной мозаики. Эффект после занятия очень хороший, врач дает значимое облегчение и веры в свои силы, открывает новые горизонты. Врач больше склоняется к циклотимии. Но отмечает качества личности как паранояльность (все вокруг враги при неудачах да и вообще базовая установка, застреваемость на идеях), эпилептоидность (высокая возбудимость, дисфории, гневливость), шизоидность (некоторые эмоциональные проблемы). 
Наша задача не допустить дальнейшей психопатизации, сгладить проявления личности А типа, стабилизировать настроение.
В универе есть успехи. Хорошие. Значимые. Многие бы обзавидовались.

Доброе утро. Завершил сессию на матфаке. Один из лучших в группе. Мне порадовало что все прошло без волнений и нервотрепки. Что мог собрать силы и выдать хороший результат. Даже как-то легко проглотил все это. 
Пока не на схеме. Сейчас думаю как сделать мою непродуктивность продуктивной. Дело в том что снова мало сплю, по 4-5 часов (сегодня два часа), настроение волшебное обычно (но бывают печальные дни со слабостью), обычно стараюсь начать много дел (прочитать, изучить, решить), но бросаю в начале пути и переключаюсь на другое. Хочу приступить выполнять проект, но отвлекаюсь.  Вот это меня немного беспокоит. Да, в нужный момент я могу собрать волю в кулак и дать много часов кропотливой работы (как это было накануне экзаменов). Обычно это настолько интенсивно и эффективно получается, что в остальное время я бездарно провожу время наслаждаясь книгой под музыку. Удавалось учиться стахановскими (для меня) темпами во время завалов в сессии: то есть за 6 дней спать всего 13 часов и большую часть времени учиться. Такой темп обусловлен тем, что я много времени не уделял предметам, а посредственно сдать не мог себе позволить. Мне нравится моя гипертимия. И я уверен, что проявив снова волю я смогу быть очень продуктивным. Да, бывают дни, когда по вечерам портится настроение вплоть до дисфории или печали (без тоски). Сейчас я приехал домой на время каникул. Мама беспокоится. Но на схеме по ее мнению я был овощем, раздражительным и сильно был повязнут в свои идеи.
Состояние подъема с перерывами началось с мая месяца. Тогда я активно занимался спортом (бег трусцой по 20 км) и вообще старался поддерживать интеллектуальную форму. Был на галоперидоле. В сентябре был чрезмерно активным, учился без устали, строил грандиозные планы. Потом сон нарушился и состояние перешло в эйфоричное состояние уже с намного более низкой продуктивностью. Спал по 4-5 часов. Это октябрь-ноябрь. В декабре наступил спад. Длился две недели, заключался в том что требовался более длительный сон (9-10 часов) да и настроение в целом не рабочее. Но в тот момент, когда нужны были решающие действия смог временную депрессию преодолеть. 
Данное состояние можно оценить как гипоманию? Не достигает случайно уровня умеренной мании?

С Новым годом, участники форума, Максим и Гилев. Успехов нам! 

У меня есть возможность очень хорошо закончить этот семестр. Сна стало больше. Пока это 5-6 часов, но настроение перестало быть эйфоричным, ближе к умеренной гипертимии (хорошее-очень хорошее). Стало проще заниматься, меньше отвлекаюсь, "балдею".  У меня есть приятные изменения по теппинг тесту. Я его провожу раз в месяц или чуть чаще для правой и совсем нечасто для левой руки. Самое интересное, что показатели левой руки наконец-то стали "сильными" против "очень слабых": +24 против -50. У правой руки стали устойчивые показатели силы: +34 при первой пробе, +40 при второй. Еще в октябре первая проба давала "слабые" результаты, теперь "реанимировалась". 
Я не так много времени уделяю учебе, но благодаря интенсивности успеваю многое сделать. Если что пишу лекцию и параллельно задания на дом. Из-за эйфории мой "рабочий" график сократился до 20 часов в неделю. Была своеобразная компенсация. Действительно, продолжая все это, я мог бы расстаться с учебой. Модуль сдал на хорошо-отлично, но два прогулял (преподаватели благосклонны ко мне). По некоторым предметам зачеты и можно ставить гос.оценку.  Сейчас постепенно улучшается. Стремится к рабочей норме. Активация накануне сессии. 
Намерен приручить себя к обязательности, ибо мои прогулы-пропуски не делают меня серьезным. И сдать на хорошо (на 4 и 5) сессию. Буду стремится к 6-7 часовому сну. Режиму сна.
Я понимаю, что сама эйфория есть симптом болезни, что моя необязательность как проявление характера в основном. Что остаются еще страхи, опасения, которые нелепы и иррациональны. Это идеи отношения. Они не стойкие, например, сильно смягчились при очевидном доброжелательном отношении преподавателя ко мне. А вот с другим "помириться" еще не успел. Подобные идеи провоцируются в тех случаях, когда не делаю д\з, филоню. Далеко не всегда. 
Без лекарств:
-сон регулировать легче, чтобы выспаться, ибо меньше требуется времени для него, он стал гибким.
-при сокращении сна на длительное время (3-5 часов) происходит снижение работоспособности, возникают навязчивые суждения, мерцают идеи отношения, возникает эйфоричное состояние.
-при нормальном сне (6,5-7,5 часов) высокая работоспособность, нет усталости, "не думаю о психиатрии", целиком включен в жизнь, хорошее настроение.
-при сниженной норме (5-6 часов) хорошая работоспособность, но оттягиваю порой время, думаю о болячках, но не сильно, идеи отношения еще могут влиять на меня.

Возьмусь за сон. Это хорошая идея. Причина сокращенного сна в недисциплинированности, халатности в этом отношении. Сон крепкий, бодрит, глубокий. Дает силы на день и при 3 часах сна (если не постоянно).

В целом достаточно положительная тенденция, если сравнить с 2013 годом.

Снова саморегуляция вступает в силу. Что-то я совсем разогнался со сном, дошло до выраженной эйфории, отвлекаемости внимания. На работу-учебу стал мало уделять времени. Сплю мало (менее 4 часов). Но сегодня я себя заставил спать 7 часов. В два подхода. Был пересып, но в целом лучше. Эйфория спала, просто хорошее настроение. Я подумал, лучше я буду спать по 7-7,5 часов и продуктивно работать целый день без устали, чем по 3-5 часов и отвлекаться по пустякам, праздновать. Благо, я могу это изменить волевым усилием. Мое солнечное состояние заметил и мой участковый. Он не знает что я работаю и учусь. Доп.назначений не делал. Он рад за меня. Говорит, что волевая регуляция важна, и она очень хорошо дополняет лекарственную терапию. 
Я похудел с ноября 2015 года на 20+ кг. 
Лекарств не принимаю 5-ый месяц.