Автор там, в частности, пишет, что у него от мастурбации было плохое зрение, кривой пенис. Это бред. Не может быть такого от мастурбации. Прыщи - тоже сомнительно.
Это энергозатратный процесс, поэтому, если три раза в день для вашего организма - это много и вызывает усталость, то самым логичным и единственно верным будет сократить мастурбацию до стольки раз, чтобы вы не чувствовали негативных последствий.
***
Также у меня есть предположение (только предположение, обосновать не могу), что некие негативные эффекты от мастурбации (от редкой или чрезмерной, или от обоих сразу) могут испытывать люди, которые предрасположены к психическим расстройствам или уже имеющие их (например, циклотимия, дистимия, БАР), обычно хронического характера. Но не пугайте себя этим, а если захотите разобраться, то лучше обратиться к очному специалисту.
Ну хорошо, спасибо.