ЮлияJu.

Транки это бегство,бегство это страх,страх это ПА.
Так что-же делать?
А не надо ничего делать,встречайте ПА по дружески,привет,как дела,ну что там у тебя сегодня,сердечный приступ,отлично сейчас только прилягу и руки сложу,на счет три лопается аорта,раз,два,три...... сердце тук-тук,тук-тук,блин не получилось,давай ещё раз........ опять не вышло,хорошо, может попробуем обморок на улице,отлично только оденусь и место найду людное. Вышли на улицу,так, где у нас автобусная остановка ,вот она,нет,непойдёт,народу маловато,надо на рынок... Круто вот и рынок,забираемся в толпу по глубже и насчет три теряем сознание,раз,два,три.......да что такое,опять лажа,какой-то день у тебя не фартовый,давай на верняка удушье в метро,вот это смерть,класс!!!
Сели в метро, вагон тронулся,на счет три хватаюсь за горло,задыхаюсь и бьюсь в предсмертной агонии,раз,два,три........ невероятно!!!! ничего не происходит я продолжаю дышать......
И вот вы с ПА идёте домой в разбитых чувствах,перед домом она вам машет рукой,вы ей - ну что ты, не переживай,давай ещё что нибудь попробуем,она уходит,вы в след - до встречи,приходи в другой раз только придумай что нибудь по ужасней,по забористей....
Все в человеке можно натренировать,мышечную массу,скорость,технику рукопашного боя,сопротивление страху....
Для мускул нужна физическая нагрузка,для скорости - бег,для рукопашного боя - реальный противник,для мужества - страх.
Принимая транки,мы лишаем свою нервную систему возможности адаптироватся к страху,мы обращаемся в бегство,убегаем,прячемся на время,но она ПА всё равно нас находит и адские муки продолжаются.
Не скрывайтесь от ПА,приглашайте её к себе и давайте ей бой,пусть не сразу победа,но рано или поздно ваш организм адаптируется к ПА,вы его натренируете и страх забудет к вам дорогу.
Убежав от страха,вы лишаете себя возможности приспособится к стрессу,и он чувствуя слабого нападает на вас снова и снова.Вспомните школу вас обижали,до тех пор пока вы не начали давать сдачи.
Так может всё-таки объявить войну и вступить в бой не боясь умереть в нём,чем всю жизнь пить таблетки спасаясь бегством,и трястись от страха......
Я лично пол года бегал от ПА(страх сердечного приступа) спасаясь феном,потом сказал себе лучше умру чем так жить,и в очередной приступ вместо фена пошёл в спортзал и три часа изнурял себя пытаясь спровоцировать инфаркт,в итоге я еле дополз домой но инфаркта не произошло,мало того я почувствовал прилив сил,спокойствия и уверенности,а самое главное я понял чего боится ПА,я начал вырабатывать технику сопротивления,после этого у меня было ешё несколько приступов но с каждым разом всё слабее и слабее пока вообще ПА сошли на нет.
Что не понятно пишите,есть наработки преодоления различных видов страхов без медикаментов....

Уважаемый NIKOLAS, добрый день. Прочитала Вашу тему, хорошо так написали! Меня это интересует потому, что недавно решила что с этим надо бороться (пора бы). Вот если бояться споткнуться - это Вы объяснили, а вот как "впустить" этот страх: Меня уже давно мучают неприятные ощущения от звуков, издаваемых от соседей! Например, даже шаги или грохот  с верху и сбоку! Конечно, слышимость в доме большая, но даже какие-нибудь не громкие движения на верху, и у меня внутри ощущение что это стукают мне "по мозгу"  и внутри что-то вздымается.. Но вот, только где-то после 25-ти лет (до этого меня не тревожили стуки соседей), я стала психически реагировать на посторонние шумы. Подумайте, пожалуйста, что Вы видите в этой ситуации, и как мне можно справиться с этим. Реагирую, хочется сделать типа ритуала, как бы выбросить из головы, отбросить эти шумы. Понимаю что это глупо, не имеет оснований, и не так уж громко они шумят, даже просто какие-то движения, а это меня прям взвинчивает на какие-то "откидывания".. подскажите как с этим справиться, что делать..к врачам я не обращалась, т.к. это бывает редко..но метко.. Заранее Спасибо, Жду ответа)) с уважением Юлия, 32 года.

Всем здравствуйте. Я специализируюсь по ОКР. Я клинический психолог.
Сразу хочу сказать, в психологии (и психиатрии) почти ничего железно и однозначно решенного нет. Поэтому если вы читаете где-то, что ТОЛЬКО такой способ может вам помочь, просто знайте, что либо этот человек всей душой выбрал одно из направлений психотерапии, и будучи слегка наивным, верит только в него. Либо он имеет сугубо коммерческие цели.
Но да, конечно, с течением времени для каждого расстройства выделяются методы, которые наиболее удачны, и подходят большинству. Сейчас ОКР лечится четырьмя самыми распространенными способами:

• медикаменты ( этот способ выбирают психиатры),
• когнитивно-бихевиоральный метод,
• краткосрочная стратегическая терапия парадоксальная терапия)
• и эриксоновский гипноз.

У каждого метода есть плюсы и минусы, и каждый метод может подойти или не подойти вам.
- медикаментозный - побочные эффекты и часто - возврат симптомов при отмене. (я лично не люблю)
- когнитивно-бихевиоральный (КБ) - очень хороший метод. Жесткий, но работает. Его как раз тут описывали выше. Но нужна глубокая убежденность человека и сила воли. А порой люди с ОКР не признают наличия расстройства. Поэтмоу если у вас родственник нездоров, но не признает ОКР, то можно попробовать другой метод.
Кстати, терапевты-когнитивисты - очень рьяно защищают свой метод, говоря, что он единственный. Это не так. Поэтому если вам не помогло. Не отчаивайтесь. Будьте уверены, есть другие методы.
- Краткосрочная стратегическая терапия (КСТ). Или парадоксальная. КСТ - Вацлавик+Нардоне на базе исследований школы в Пало Альто. Парадоксальная шире. КСТ - это узкое напралвение полечению именно тревожных расстрйоств. Весьма подходит тем, кто несколько раз пытался но не получилось. В россии действительно очень мало специалистов в этой области. Потому что только с 2010 года тут идет обучение этому методу под крылом нашего государства, что приятно. Это очень быстрый метод и основательный. Наиболее удачный в моей практике, потому что подходит чаще, чем КБ
- Эриксоновский гипноз. Тоже рабочая вещь. Мистики тут нет. Если терапевт вам начинает что-то мистическое делать и говорит, что это гипноз, то лучше поискать другого терапевта. Гипноз - обычная официально признанная вещь. Любой психотерапевт имеет минимальную подготовку по гинозу, даже если не практикует.
Медленнее всего работает психоанализ и другие направления, направленные на осознание причин расстройства. НО, повторюсь, это не значит, что они не работают вовсе. Хотя я их и не практикую, например. Люди совершенно разные. И некоторым могут помочь и психодинамические направления тоже. Но начать я бы советовала с перечисленных все-таки. И нужно будет закладывать где-то полгода для полного избавления от навязчивостей.

Конгитивно-бихевиоральный метод и Краткосрочную Стратегическую терапию можно спокойно проводить по скайпу. Гипноз, к сожалению, неэффективен по скайпу. Разве что в отдельных случаях.

И если вы еще не принимали лекарств, начать сразу с Краткосрочной стратегической терапии (КСТ) или с когнитивно-бихевиоральной. Предварительно можно почитать литературу по этому поводу. По Когнитивно-бихевиоральной более менее появляется литература в сети. Плюс выше про нее рассказано. По Краткосрочной стратегической только начала появляться, под редакцией руководителя сети государственных московских клиник психологической помощи. Сами эти клиники не могу рекомендовать. Там из специалистов по КСТ только этот сам руководитель. но книги могу порекомендовать: Джорджио Нардоне "Страх, паника, фобия.Краткосрочная терапия", "Искусство быстрых изменений", П. Вацлавик и Дж. Нардоне "Клиническая практика в стратегической терапии"

Еще могу с уверенностью сказать следующее. Некоторые психотерапевты, неважно с каким образованием, с пеной у рта утверждают, что ОКР - результат генетических изменений гипофиза и химпроцессов в мозге. И никогда не пройдут навсегда.
Дорогие друзья. Ни у одного тревожного расстройства еще не выяснена причина. На каждое растройство есть неколько теорий. Минимум 5-8. Либо этот человек элементарно врет вам. Либо его образования недостаточно, чтоб быть в курсе такой простой вещи: а) причины неврозов навязчивых состояний неизвестны точно. б) как правило, при лечении важны только некоторые причины. И то, не всегда. в) навязчивые состояния на фоне неврозов (а не психозов) очень удачно лечатся психологическими методами (87% людей вылечиваются) и могут пройти навсегда. А в моей практике встречались люди, у которых ОКР прошло вообще само. Правда, через более, чем 30 лет после начало, перед этим испортив всю жизнь. Но прошло само, вообще без вмешательств.
Удачи вам.
Если есть вопрсоы - пишите, готова ответить.

 

Уважаемая Анна, добрый день. Прочитала эту тему, меня это интересует потому, что недавно решила что с этим надо бороться (пора бы). Есть много всяких дурацких страхов, всё здесь нашла, но не совсем в этом дело. Хотелось бы с Вами поговорить вот о чём, может Вам это будет интересно (наверняка)! Вы пишете что причины навязчивых состояний неизвестны точно. Могу сказать, что борясь со своими идиотскими фобиями, я начала "копаться" в ПРИЧИНАХ.. и "до капалась" до детства! Вкратце: помимо страхов за жизнь близкого человека, острых предметов и т.д. есть ужасное чувство, от которого даже не нашла "выхода".. Меня уже давно мучают неприятные ощущения от звуков, слышимых от соседей! Например, даже шаги или грохот сос. с верху и сбоку! Конечно, слышимость в доме ужасная, но даже небольшие движения на верху.. И вот, когда я разбиралась в мозгу - почему так, вспоминала детство, и вот что оказалось причиной: когда я была маленькой, мать очень была возмущена движениями, грохотом у соседей и стучала в стену..у нас сбоку жил пианист, периодически играл.. я тоже любила и люблю муз. инструменты.. Но вот, только где-то после 25-ти лет (до этого меня не тревожили стуки соседей), я стала психически реагировать на посторонние шумы. Подумайте, пожалуйста, что Вы видите в этой ситуации, и как мне можно справиться с этим. С шумами сбоку-я почти справилась, а вот сверху - топот, шумы всё равно реагирую, хочется сделать типа ритуала, как бы выбросить из головы эти шумы, как будто они стучат мне в мозг)). Понимаю что это глупо, не имеет оснований, и не так уж громко они шумят, даже просто какие-то движения, а это меня прям взвинчивает на какие-то "откидывания ихних движений".. Анна, пожалуйста, как специалист, подскажите как с этим справиться, что делать..к врачам я не обращалась, т.к. это бывает редко..но метко.. Заранее Спасибо, с уважением Юлия, 32 года.